Gör en uppdate i bilder nu. FestFestFest!. Inga träningsbilder eftersom jag i slutet av veckan inte har tränat ett skit. Kommit av mig helt, inte ens powerwalkat. Men det tar jag igen snart. Börjar jobba om 1 h 40 min. Nervös. Magont. trött. Vilka veckor detta kommer att bli. Fy sjutton alltså. Men man får försöka stå ut för om 3 veckor reser vi ju till MAGALUF. Vi har redan börjat tagga genom att festa varje helg nu innan, mohahaha. UNDERBART.

ANNA.B

Träning/kost måndag v.30

Frulle: 1 kopp kaffe och 1 kokt ägg.

lunch: 1 bit lasagne, 2 knäckebröd

kvällsmat: lax med sallad och 1 kokt ägg.

kvällsmellanmål: 2 knäckebröd, 1 skiva av nyttobröd från skärva. 1 kopp té, körsbär :)

Träning: 60 min powerwalk

30 min promenad

bodypump 60 min.

blondare

Fiah fixade mitt hår igår. La blonda slingor i hela håret. Är riktigt nöjd ;)

Idag tog jag en 60 min powerwalk och sen lite fotbad i havet. Riktigt skönt att sola lite efter prom.

Frulle: 1 bit vattenmelon och 1 kopp té. 1 kokt ägg och 1 kopp kaffe.

Träning/kost söndag v.29

Frukost: 1 kopp kaffe

lunch: 1 proteinshake

kvällsmat: 1 bit vattenmelon, 5 gafflar av världens godaste lasagne som mamma gör. Kunde dock inte få ner mer :( 1 kopp té

"kvällsmellanmål": ½ liten påse djungelvrål, ramlösa, ananas, vindruvor, några bitar choklad och nötter från exotic snacks, 2 pepparkakor och 1 glas mjölk.

Träning: styrketräning av mage och bål.

45 min löpning

30 min powerwalk

BioKväll

Faan vad jag är häftig ;D

Nu är jag snart på väg. Fiah kmr om 15 min.

Känns som om jag kommer att fixa att vara själv jävligt bra eftersom jag aldrig kommer att vara ensam.

ANNA.B

Ibland får man

bjuda på sig själv för att ha roligt. Ny duschad och fräsch efter träningspass. Körde bål och mag träning och sen 45 min löpning. Redigt gutt. Kvällen igår var rolig. Tack grabbar och min sandrah. Natten var hemsk. Fruktansvärd. Du förstörde allt. Hoppas du fattar det, kommer aldrig att yttra ett ord till dig igen. Det finns så himla mycket bättre än dig. I mina ögon är du ingenting just nu. Du är ett riktigt svin.

Ikväll ska jag på bio. The proposal står på tur. Ska bli riktigt nice. Efteråt ska jag slinga håret lite mer blondt och smida roliga planer inför sista veckorna på sommarlovet.

ANNA.B

HOPPAS DU MÅR SKIT

Magbilder

sommar-09
sommar-08

vinter/vår 2008

Inte mö som har hänt ..

det måste vara min ålder

kväll i stallet

Kändes skönt med en kväll i stallet ist för en fylla. Morgonendagen kommer ju däremot kännas bäst. När man kan vakna utan huvudvärk och tänka på alla dem som har det. Mohaha!

Blev ingen träning efter stallet. Orkar fanken inte cykla överallt. Tog en hemmagjord pizza bit istället. Gjort på tacobotten, tomater, nötfärs, oliver och ruccola. Gott! :)

Nu blir det sängen.

Natti natti

ANNA.B

Frulle: 1 nektarin (07.30), 1 kokt ägg ( 09.20)

80 min powerwalk på morgonen för att sen cykla till pappa och sticka ner till gymmet. Idag körde jag axlar och triceps. 3 övningar på framsida axlar och 1 övning speciellt för baksida axlar. 2 olika triceps övningar.
Lunch( 12.00) : protte drink, 1 stekt ägg, 1 kokt ägg, 3 knäckebröd ( minirut), 1 kopp kaffe.
mellanmål (17.00): lite valnötter, 1 macka med skinka.
Ätit några halstabletter under eftermiddagen med. Får ont i halsen ibland nu och imorse mådde jag skit illa. Kunde verkligen inte äta mycket. Nu ska jag cykla till stallet och rida min fina häst sen kanske det blir gymmet för bål och mag träning. Alla andra är på östersjö i karlshamn vilket jag skippade eftersom jag inte mådde bra eller var sugen på att festa .
Ha det bra. Det ska jag.
ANNA.B

STUGAN

Har precis käkat frulle efter en 5 km powerwalk. Gick ner till havet efteråt och doppade fötterna. Sjukt varmt redan och det kändes som om mina fötter brann. Så himla skönt med svalt vatten. Frullen blev nyplockade hallon och blåbär med mjölk och 1 skiva av det extra nyttiga brödet sen kanten från ett annat bröd med marill på. 1 kopp kaffe och 1 bit vattenmelon. Gott! Ska snart till stallet och rida sen köra ett ben och mag pass.

HA DET BRA

Träning/kost onsdag v.29

Frulle: mjölk med blåbär och två mackor med ost och kalkon på. 1 kopp kaffe
lunch: grillad kyckling med grönsaker. vatten. 1 kopp grönt té
mellanmål: 2 skivor av nytt bröd från skärva gårdsbutik. Innehåller vetefullkorn 89% och hampafrön 11%. Det är faktiskt riktigt gott. Nyttigt som fan men känns ändå som bröd. På dem hade jag ost och mango/ananas marmelad. 1 kopp kaffe 1 bit vattenmelon
kvällsmat: 1 nötfärs biff med riven morot och ruccolo. lätt creme fraiche. vatten.
½ kopp té, 1 bit 86% mörk choklad, valnötter.

Träning: 70 min powerwalk
4 km löpning
5 km promenad
stallet

ANNA.B

BODY

When i squat, I got vains popping out of

my forehead and I know im not beautiful

at the time. Could I care less? I´m not there

to be beautiful. I´m only concerned with

beating my personal best and showing the

weights they don´t scare me.

Träning/kost v.29

Den här veckan ska gå lika bra som vecka 27. Den gick super bra. Alla cm som jag ville få bort försvann och jag var redigt stolt ;D! Förra veckan var jag lite slarvigare. Åt smulpaj 2 ggr efter grillning, popcorn slank ner i söndags och lite annat. ½ pizza i fredags natt och så. Men den här veckan ska bli lika bra som v.27.
MÅL:
rumpa - 1 ½ cm
lår - 1 cm
mage - ½ cm
vader - ½ cm
Måndag: 70 min powerwalk, ridning, styrketräning av rygg och biceps
Tisdag: 45 min spinning ( 36 min effektiv)
Onsdag: löpning 8 km, ridning av 2 hästar, 120 min powerwalk
Torsdag: 60 min powerwalk på morgonen, styrketräning av ben och mage.
Fredag: 60 min löpning, 60 min powerwalk, ridning
Lördag: ridning, löpning eller styrketräning av bröst, axlar oxh triceps
Söndag: löpning eller styrketräning av bröst, axlar och triceps.
Måndag: lyxdag

ANNA.B

frulle bulle

Frulle: 2 mackor med 1 kokt ägg och 1 kalkonskiva. aturell fil med musli. 1 kopp té. 1 kopp kaffe. Nu ska jag nog träna, eller så gör jag det efter att hovslagaren har varit hos thunder. Han kommer 12.30. Kan bli lite tight. Det får bli efter. Skärpning denna veckan. Jag har nya mål på schemat ;D

..

DO NOT LOOK BACK AND

GRIEVE OVER THE PAST, FOR

IT IS GONE; AND DO NOT BE

TROUBLED ABOUT THE

FUTURE, FOR IT HAS NOT YET

COME. LIVE IN THE PRESENT

AND MAKE IT SO BEAUTIFUL

THAT IT WILL BE WORTH

REMEMBERING

ANNA.B

Inte mycket att heja för

Fuck. Har inte tränat alls mycket denna veckan. Känner mig rätt dålig. Måste orka göra mer. Har varit fett trött hela tiden. Inte orkat helt enkelt. Blivit en del styrketräning men ingen konditionsträning or what so ever. FAEN!

Får bli imorgon helt enkelt och sen en jäkla massa nästa vecka

Tröttt

Har inte orkar skriva allt för mycket om dagarna nu. Ändåså har jag inte gjort så värst mycket. Stallet har inte varit prio just nu så jag har gjort en massa annat. Cykel tränat med mamma vilket var jävligt jobbigt och slitsamt. Hahah. Men roligt samtidigt. Blir fler gånger minnsan:)
Tosia i helgen vilket jag just nu känner för att skippa helt och hållet. Känner för dåligt väder, en bra bok, kaffe/té, One tree hill och en god bulle. Det skulle ha varit gutt nu. Men istället för det så ska jag gå på en mysig förfest med brudarna. Vilket kan bli väldigt nice men efter det så drar vi in till stan och då kommer man att möta 5000 fulla fjortisar som tror dem äger hela gatan och skriker och flänger överallt. HATA.
Men langosen är god, godisremmarna är goda, körsbären och chokladtopparna är goda :) wiie
Nu har jag ätit frulle så snart blir det en powerwalk på 60 min och sen att åka till stallet.
Kanske styrka med pappa när han kommer hem. Får se vad tiden räcker till.

ANNA.B

Nu gott folk

ska jag snart powerwalka med min kära vän Lisa. En non-stop talking promenad är mycket efterlängtad just nu. Ska bli sköönt. Gutt att komma igång tidigt med. Vakande vid sju. Frullen är äten. Blev lätt kesella med mammas musli. 1 macka av hela fullkorn och råg. Det nyttigaste brödet och jag tycker det är så gott så att jag kan ta det som snacks om jag blir sugen på något .. hade kalkon och ost på. 1 kopp kafe och 1 kopp té. Blir lunch på stan med fiah idag. Det kommer också att bli en non-stop talking lunch. Mina öron efter denna dag. My god! Hahah.
Träning i eftermiddag med + ridning av min egna häst idag.

ANNA.B

HA EN BRA DAG

Träning/kost måndag v.28

Var ju bara tvungen att äta några skedar av Ben&jerrys glassen. Har ju väntat en hel vecka på att få äta lite så var TVUNGEN. hihi ;)
Frulle: 3 mackor. 1 med kalkon och ost. 2 med kokt ägg. 1 kopp kaffe
lunch: proteinshake efter 1:a träningen
mellis: 1/3 burk kesella lätt. 1 kopp kaffe
middag: fullkornsspaghetti med veg.färs. Super gott! färska champinjoner, färsk basilika och persilja, körsbärtomater och lök i :)
proteinbar och 1 banan efter 2:a träningen.

Träning:
styrketräning av iceps och rygg på morgonen
60 min powerwalk
ridning ( man blir sjukt svettig av en kinkig ponny)
styrketräning av bröst, axlar och triceps

ANNA.B

I MAY NOT KNOW IT

BUT THESE ARE THE MOMENTS THAT

I´M GONNA REMEMER MOST, YEAH

JUST GOTTA KEEP GOING

Mätning

Rumpa: 100 cm - 2 cm

lår: 57 cm - 1cm

mage: 83 cm - 2 cm

midja: 67 cm - 2 cm

Fan va bra jag är !!

NÖÖÖÖJD

Lägger in en nytagen bild på magen med. Ser sådär havbra ut med vanlig bh men orkade inte ta på mig sporttopp. Ibland är man lat ..

Helgen

Blev fest i lördags och en hemmadag igår. Inte mycket träning har det blivit i helgen vilket sucks men ibland måste man välja att göra annat. Godis, salta pinnar och lite chips slank ner igår så därför kommer jag inte att äta något onyttigt förrän nästa måndag igen. Ska ta och mäta mig nu också, hoppas på ngt reultat. Annars är jag sjukt nöjd iaf. Detta kändes bra. Nya mål ska skaffas och jag ska planera ny träningsvecka. Gutt!

Bränna

FETT ska jag göra nu. Bra. Jobbigt. Slitsamt. Men i slutänden värt varenda sekund. Att få känna sig stolt över ett mål man lyckats uppnå. Jag mår bra när jag ser bra ut. Om håret är rufsigt och ansiktet saknar smink skiter jag fullständigt i och det vet nog alla som brukar umgås med mig. Haha. Men när jag inte tränar mycket eller äter nyttigt kan jag känna mig lite äcklig. Det är bara så det är. Jag mår som bäst när jag tränar som mest. När magen är platt och rumpan och låren är fasta. Då känner jag mig fin. Då är självkänslan på topp.
Så nu ska jag iväg och ta mig ett steg närmre mitt mål denna veckan. Får se hur det ser ut imorgon. Jag känner mig sjukt taggad iaf. 1 vecka är inte så svårt att hålla ändå. Kanske till och med tar 2 veckor innan jag unnar mig det jag vill. bara för att öka chanserna att lyckas :)

Löpning nu sen powerwalk till stallet. Rida min fin fina Thunder och sen fixa mig inför ikväll. Struntade i fest igår. Blir ikväll istället men tror jag bara ska dricka någon öl. Det är gott. Att dricka 10 öl är inte gott. Sprit är det västa som finns just nu. Haha. Äntligen har jag lärt mig av mina misstag mamma ;D

ANNA.B

WHO ARE YOU?

WHOEVER YOU WANT ME TO BE.

Träning/kost fredag v.27

Frukost: 2 fullkorns mackor med kalkon, tomat och keso. 1 kopp té
mellanmål: 1 päron. 1 ½ dl fil med hemmagjord musli. 1 kopp kaffe.
lite nötter och 1 liten bit mörk kvalitets choklad.
kvällsmat: 2 grillade veg.filéer, potatis, sallad, grillade champinjoner och kesella lätt.
Kaffe och jordhubbar :)
Blir proteinshake efter träningen.

Träning:
60 min powerwalk
ridning av 2 hästar
15 min cyckling
styrketräning av ben och mage

ANNA.B

Träning sent ist

Grillad mat ligger jävligt bra i magen just nu. Gottigt! + till mig för att jag inte lyckades bränna maten jag lagade. Yeeas! Blir träning ikväll istället för imorse. Imorse skrubbade jag rent en balkong hos Paps istället. Så ska snart iväg och köra mitt ben och mag pass sen kanske till fest. hihi

Äter det ni ser på bilden just nu. Ska snart ta en 60 min powerwalk och sen tror jag att jag går förbi gymmet innan jag går hem. Känns som om det är mest tid nu på morgonen. Vid 10.00 ska jag iväg och rida en liten ponny. Roligt när man kan hjälpa till att fixa dem små :)

Efter det iväg till min egna häst och rida. Fyso terapethen var hos oss igår och sa att Thunder hade förändrats mycket och var på god väg att bli bra nu. Så skritt och galopp äre som gäller nu.

LYCKA!

Ska köra ben och mag passet idag för det hann jag inte igår.

ANNA.B

Älskade frukostar

ÄLSKAR FRUKOST OCH KAFFE !

Men det vet alla redan. Kan äta hut mycket som helst till frukost. Fast dock blir jag super mätt sen när jag ställer mig upp. Därför är det slönt att gå upp extra tidigt så att man kan ligga kvar i soffan iaf 30 min efter frulle. haha :)

Frulle:1 fullkornsmacka med kalkon och keso lätt. Fil med jordgubbar och musli. 1 kopp té.

"mellis":1 skopa mango sorbet fråm mariannes glass kiosk.

lunch: potatis, 1 veg.korv. 1 scones gjord på rågmjöl, russin, lättfil, 25 g smör och salt. 1 kopp kaffe

Mellanmål: 1 knäckebröd med skivad tomat, 1 ½ dl fil med ca 1 dl musli.

Vatten under hela dagen.

Kvällsmat: lax med hemmagjord potatissallad.

ANNA.B