Lyx

Axelpass och 60 min pw efter jobbet och innan middan serveras, lyx!

Middag

Frukost: 2 knäckebröd, 2 fullkornsbröd tortilla. Kaffe
Mm: 1 burk kesella, kaffe
Kasein
Middag: 2 vego burgare, grönsaker. Kaffe :))

PW

PW 90 min!

Crazy

Galna långa dagar. Precis kört klart CxWorx och är redo för stängning av receptionen. Lång dag med jobb :)
Äter en bit 54 % protein bar i brist på annat ;)
10 g kolhydrater, 40 g protein och 13 g fett på 80 g bar. Bättre en annat som kan slinka ner! :)

Efter det här stallet sen mys eller pw, undrar vad det blir... ;)

Låååång dag

Sovmorgon till 8. himla skönt!
Efter det Frukost: 2 knäcke med kalkon, 250 h keso + kesella. Kaffe.
30 min PT
45 min easy Line
Jobb i form av skrivning av upplägg
Ny kund. Galet Motiverad. Så kul. Kommer klara sina mål utan tvekan!
Jobb i receptionen
Träning :) Happy

Maten under dagen har varit totalt: 7 knäckebröd, tunna med linfrön. kalkon som pålägg och 1 skiva ost totalt. 300 g Kyckling , 30 g majonäs, ½ gurka. Kaffe, vatten. 7 Sötmandlar.
kvar har jag 2 proteindrinkar. :-)

Himmel och jord

Terränglöpning avklarad. Det var som mellan himmel och jord för ländryggen, sådär med andra ord, dock bättre en annat. Mer vila hade varit katastrof, löpning på hårt underlag hade varit helvete. Så detta var ok! Promenad till gymmet sen och hem igen. Rygg på gymmet, armar också. :-) gött

Ryggf*n

Har efter höhämtningen fått så otroligt ont i ländryggen igen. Det värker när jag står, går, sitter och ligger. Nu ligger jag på golvet i sidoläge, det var skönt! Vilat hela dan, imorgon blir det PW på morgonen igen, hoppas det känns bättre.. :-)

My back is bad, jag e 20. Tack för den!