Frulle: 2 watercrackers, 1 macka med hela fullkorn och 1 kokt ägg. 1 kopp te.
1 kopp kaffe på jobbet
mellanmål: 1 äpple
lunch: 1 portion lasagne, 1 äpple
mellanmål: 1 protein/energybar
proteinshake efter träning
kvällsmat: fullkornsris med tonfiskröra
1 bit 86 % choklad.
Träning:
60 min powerwalk
bodypump
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar