Kost v.42 Tisdag, Onsdag

Frulle: 1 äppel
Lunch: grönsaksbiffar, potatis och sallad. Vatten
Mm: sockerkaksbit, kaffe
Middag. Spaghetti med Ketchup, haha :)
lite mörk choklad och kaffe
Okej, ångrar mig, har noll koll på dagarna, det var idag vi körde axlar och triceps. haha

Onsdag:
Frulle: 2 mackor med smör
Lunch: ris blandat med grönsaker och veg.färs. Vatten.
Mm: Kesella lätt med musli 1 kopp kaffe
Kvällen: Äppelpaj med vaniljkräm och 1 cappucino. Mumma!
Äppelchips.

Imorgon ska jag kötta mina ben! JIPPPPPEY

Kost V42 Måndag

Måste börja skriva här igen. Det ger mig mer struktur och jag blir sjukt mycket mer disciplinerad när jag vet att jag måste "erkänna" allt jag ätit här, haha^^
Frulle: 1 äppel
Lunch: Kycklingwok med sallad, 2 knäckebröd och vatten
Mm: sockerkaka ... hasselnötter, 2 proteinbar och kaffe
Middag: fisk med ris och sås . vatten

Körde axlar och triceps denna dag med. Kändes väll hyffsat ..

ANNA.B

..

ATT ÄLSKA ÄR ATT VARA SÅRBAR

Axlar och Triceps

Tränade axlar och triceps i lördags och fy helvete vilken träningsvärk det gav. Kan knappt lyfta armarna pga. all träningsvärk i triceps och i baksida axlar. Men sköönt äre allt lite. Haha. Dock ganska jobbigt samtidigt ..

Eftersom frida var i lund i helgen så ska jag ner snart och köre skiten ur henne. Fan vad skönt att bara stå och kolla på när någon annan tar ut sig, hon ska få köra TUNGT idag för nu kan jag lägga all min energi på att hjälpa henne. Wiiie, ;D

Det är helt vansinnigt hur mycket jag ångrar allt det jag inte sa, att du inte förstod hur mycket jag ville ha dig när allt kom till kritan. Trots de dumma saker du ibland gjorde var du mannen i mina drömmar. Han jag önskade all lycka och han jag ville spendera livet med. Du passade mig perfekt, du var min ögonsten och jag vill så gärna att du ska veta det!

ANNA.B

Att tänka på

Uppriktighet är inte att säga allt man tänker

utan att mena allt man säger

Hellll Yeah!

Körde rygg idag och det kändes riktigt bra!

Uppvärmning: latsdrag, rak stång. 20 reps * 2 set *25 kg. 15 reps* 35 kg. 12 reps* 40 kg

Latsdrag W: 10 reps* 45 kg. 8 reps*3 set* 47.5 kg

sittande rodd: 8 reps*3 set* 50 kg !! + 2.5 kg

stående rodd: 8 reps* 3 set* 37 kg !! + 10 kg

*glad över detta pass*

Allt känns bra och projekt arbetet flyter på som tänkt! =)

Snart ligger man i solen igen! Wiiiie. + att jag ska sy upp min bal klänning där ;)

ANNA.B