Bra mellanmål

Kesella lätt, hallon/blåbär, russin, sötmandlar och kanel.

Innehåll.
½ burk kesella lätt 125 g = 94 kcal, 16 g protein, 1.25 g fett, 4.5 g kolhydrater
1 dl hallon/blåbär 70 g = 21 kcal, 0.7 g protein, 0.35 g fett, 4.2 g kolhydrater
5 st sötmandlar 5 g = 30 kcal, 1 g protein, 2.6 g fett, 0.67 g kolhydrater
1 msk russin 10 g = 30.4 kcal, 0.3 g protein, 0.07 g fett, 7.14 g kolhydrater

Sammanlagt: 177 Kcal
18 g protein = 72 kcal = 40 E%
4.27 g fett = 39 kcal = 22 E%
16.51 g kolhydrater = 66 kcal = 37 E%