Värk.

Hela kroppen värker efter helgen. Löpning har satt sina spår i form av lite smärta på utsidan av knäet. Typiskt löparknä. Så nu blir det stretching på gymmet så man kan fortsätta i spåret. Body Balance pass för Folksam kl 08.00 sen PT-kund, vila/hästar, jobb och sen IW-lektion.

Började dagen med sötmandlar + valnötter, kaffe och ½ burk kesella lätt. Gott :)
Blir proteinshakes under dagen sen ätbart ikväll.
Edith möter upp mig på gymmet 07.30 och gör en ny mätning. Spännande som f*n!

Vad gör du?

Sömn: 01.00
Vakna: 06.00
Kaffe + protein: 06.00-07.40
08.00: 1-1.5 mils löpning i brunnsparken.

Det har jag gjort lördag och söndag. Vad har DU gjort då?

10-17.30: Jobb.
18.00: Body balance.
19.00: Hästar och middag.

Idag blir det 3 proteinshakes till och något att äta. Going Hard!

Vilken härlig dag..

EN helt ledig dag. Underbart! Hade tänkt mysa till det ute.. Tji fick jag. Spöregn. Men vilken mysig innedag jag kan ha då. Perfekt för gymmet. Jag borde ju vara Nöjd!
Ikväll blir det ett grymt Crossfit pass och löpning.

• Sovmorgon
• 125 g mini keso med fun light + kanel. 1 dl slow protein mixat med 2 dl lätt mjölk.
• KAFFE
• Stallen.
• Lunch: Tonfisk + kesella lätt
• Celsius + Träning
• Proteinshake.
• Proteinshake
  

Längesen

Tiden springer förbi en. NU börjas mer planering för att hinna med allt.
Gjort matlåda till dagen och mellanmål.
Lunch: 1 laxfilé i limesås. Sallad och ½ burk kesella lätt.
Mm: Protteshake, 30 g protein.
Mm: ½ burk kesella lätt.
Kväll: Nattprotein

Dagen:
10-17: Jobb
18.00: Body Balance på Wellness Ronneby.
19.00: Stallen.
22.00: Nattprotein --> Sova.


FIGHT FOR FITNESS