PROJEKT ARBETE

har påbörjats!
Har bestämt mig för att göra ett projekt arbete inom styrketräning. Wiie!*
Den allmänna frågan för arbetet är " Går det att erhålla samma muskelökning genom bra kost som det gör med proteintillskott i samband med styrketräning?"
Upplägget ser ut så här.
1: Kroppsanalys (Gjord, ska lägga upp resultat)
2: 10 veckor med styrketräning och endast bra kost.
3: Kostdagbok och träningsdagbok skrivs under hela projekt arbetet.
4: 2 veckors vila efter 1:a träningsperioden. En ny kroppsanalys görs och ökningen av muskelmassa räknas ut i %.
5: 10 veckors styrketräning. Samma schema som 1:a perioden. Nu används proteintillskott och även kreatin.
6: kroppsanalys och utvärdering. Ökningen av muskelmassan räknas ut i % och utvärdering av de olika resultaten görs.

Så ser det hela ut. Är grymt taggad inför det här. 3 pass avklarade. Riktigt jäkla bra har det gått! :D Hoppas på häpnadsväckande resultat. Hihi

ANNA.B