Teknik..........

Slängde i mig kvällsmaten vid 18.30. Därefter kl 19.30 PWO, malto vid stängning kl 20 och därefter teknik pass Chins & dips. Grym träningsvärk i överkroppen också så passet var svårt att utföra. Men körde på excentrisk träning, där du jobbar med att "hålla emot". Försökte få så mycket kontakt som möjligt med min breda ryggmuskulatur, M. Latissimus dorsi för att vara fin ;-)
Kontakt fick jag i både ryggen och armarna igen. Men det var tungt och gjorde rätt ont sen innan så passet blev lätt.

20x2 set Latsdrag
20x2set Chins i maskin
Dropset Chinsmaskin
8x4set Super slow chins
Bara fokus kontakt!!

Dips träningen fortsätter att bara göra mig förbannad. Axel/skulderparti på vänster sida pallar inte trots så mycket stabilitetträning.. Ännu mer jobb på den övningen kommer läggas. Redan imorgon förmodligen!!

Nu är det 30 g kasein, 50 g kvarg och 100 g äggvita kvar innan sängen.

Natti :)
Peace