Träning, axlar & triceps

Körde ett bra pass:
Uppvärmning: 30 min prom.
Axlar:
Sne hantelpress: 16 kgs hantlarna
drag mot haka: 20 kgs stång
Baksida axlar i cable cross: 10 kg/ arm

Triceps
Stång mot panna: 10 kg, 15*3 set
hantel bakom huvud: 11 kg

Frulle idag: 2 skivor av hemmagjort bröd med ost och kaffe
Whey-80 efter passet
Lunch: 1 macka, havregrynsgröt med russin, solroskärnor och mjölk. Kaffe och vatten

It's like wishing for rain as I stand in the desert,

But I'm holding you closer than most,

'Cause you are my heaven.

[Jag älskar dig mitt hjärta]