Förbannade rygg!

Inte klarat att köra et helt pass än. De suger rätt hårt faktiskt. Igår skulle jag ha kört ben, klarade av 1 övning och det var på håret! Det kändes men jag stod ut. Förbannat med!!
Körde bröst och biceps idag. Gjorde ont så fort jag bärde vikterna men när jag som en gammal kärring väl lagt mig ner så kunde jag göra övningen bra. Rak hantelpress. Det jobbiga kom igen när jag skulle klara av att sätta mig upp med 36 kg i knät.. ännu en gång fick jag känna av hur de gamla känner när de ska resa sig. Ingen bra känsla! Riktigt jäkla trött på det! Jag är 18 inte 88 förfan! Skärp dig nu ryggf*n!

Steg iaf upp kl 6 imorse och gick i 40 min. Skönt att ta en kort runda idag. Igår gick jag till och från stallet, ca 1.3 mil. Vattenblåsa allan på foten. Alltid är de något. Men dem skiter vi i. Bara att härda gott folk! Min ena tånagel trillade typ av igår med. Den satt bara fast inne vid roten så man kunde lyfta och härja hur mycket som helst. Spännande tyckte jag men samtidigt väldigt konstigt. Den tånaglen har redan trillat av 2 ggr. Något fel kanske ?!

Ska plugga nu sen sätta ihop lite kost och dylikt. Trevligt.

ANNA.B
Cause a girl just wanna have fun
Knock it out the park for me
Need ya to hit a home run boy

Addicted

Nu är jag proppmätt. Fullkomligt proppmätt. Hemsk känsla!
Ätit köttförspaj, sallad, 1 tacobröd med färs, 1 tacobröd utan innehåll. Sen innan det smaskade jag på naturgodis och efter drack vi kaffe och åt bitar av 70 % choklad. Mums! Men fy va äckligt mätt jag är. Varför gör jag så här mot mig själv ?
Körde rygg idag igen. GICK RIKTIGT JÄKLA DÅLIGT! Fick ont i sittande och stående rodd. Blir vila för min rygg framöver..
Kommer att köra på ordentligt med träningen för övrigt. Måste bli klar med projekarbetet tidigare än tänkt så får pressa in 3 veckors träning på 2 veckor istället. Ska lägga upp ett bra schema för detta imorgon. Imorgon ska jag även börja väga min mat för att kunna sammanställa i detaljer hur mycket jag äter. Kan ju bli spännande.. Ska även använda detta när jag ska BANTA/TRÄNA bort mina extra kilon. : )
Imorgon blir det ben tränin för hela slanten!

Anna.B
I worry I wont see your face again. That Your smell on my pillow will be someone elses and that your voice will be to silent to hear. That it will all someday come to an end. I´m terrified of the day when i´m gonna have to let you go. Afraid of the day when I realize that im on my own two feet.

Rygg

Yeeeas. Körde uppvärmning på löpbandet, 15 min, 7.0 km/h i 7.5 graders lutning. Körde sen 4 olika ryggövningar. Väldigt lätt övningar för att inte skada ryggen mer. Det gick faktiskt ganska bra. Trodde inte det då jag knappt kunde lyfta vattenhinkarna i stallet. Det var skönt att det inte kändes förfärligt. Det kommer nog bara bli bättre! :)
Imorgon blir det att gå en prom vid 6 tiden och köra axlar och triceps efter skolan. Gött de! 3 veckor kvar nu gott folk! Sen ska här bantas! YEEEEAH. HELL YEAH!

Nu har jag även sökt jobbi Ronneby till sommaren. Ska söka i Stockholm med. Hoppas på att få i sthlm men blir en massa krabb då så vet inte hur jag ska lösa det riktigt än.. Men allt löser sig tillslut! :)
Nu ska kreatin intas sen väntar 1 h plugg och sen sängen. Natti!

Anna.B
Cause even the best ones fall down sometimes
Even the stars refuse to shine

good days

Nu ska jag ner t gymmet och göra lite bra övningar för min söndriga rygg. Tjihopp så länge!

Lördagens träning

Skulle ha kört rygg igår men klarade inte av upvärmningen ens. Ryggen är riktigt fucked up. :(
Blev ett pass med axlar och triceps istället. Det gick bättre.. men inte bra! Man tar i med ryggen hela tiden.

Hantelpress: 20 kg
Hantelflyes: 7 kg. ( gjorde för jäkla ont i ryggen)
Push down triceps: 22.5 kg
repdrag: 20 kg

Nu ska jag till stallet och plocka ut en massa hästar sen gå och rida en runda :)

Ont. och träning.

Har så förbannat ont i benet efter avtrillningen från hästen. Känns inte bra! typiskt och tråkigt!
Har idag iaf hunnit med 60 min powerwalk på dagen, ridit ut på min prinsessa, tränat bröst och biceps och gått en 60 min powerwalk till nu på kvällen. :):) wiiie


Bröst och biceps
Hantelpress sne: 18.5 kg 5*4 set
Hantelflyes: 10 kg 5*4 set
Hantelcurl biceps: 14 kg 5*4 set
Bicepscurl stång: 25 lg 5*4 set
Sen uppvärmning på både bröst och biceps.
YEEEAH!

Home sweet home

Steg upp kl 05.40 imorse. Good Work! Klädde på mig, packade väskan och gick i 40 min. Jobbigt blev det med packning.. morgon blir det upp vid 6 och gå 60 min innan skolan :):)
Kört första ben passet efter stockholm resan.Gött. Tungt!
Ben:
Uppvärmning: prom. Benböj i smith, liggande benpress
Liggande benpress: 125 kg 5*4 set
Sittande benspark: 72.5 kg 5*4 set
Sittande legcurl: 45 kg 5*4 set
Det var allt. Men tungt var det. Som tusan!

Käkade torsk,broccoli och potatismos till lunch. Sådär gott..
60 min walk efter det sen kaffe och torkad frukt innan stallet. Red min prinsessa sen loppan. Hon är en stor häst med mycket energi och bus ibland. Inte rädd av mig så gav det en chans efter hennes vila på 5 dagar. Trillade jag av ? JAAA. Gick det bra ? Just då gjorde de det. Hon blev rädd och hoppade åt sidan och där flög jag, lätt som en fjäder kändes jag just då! Hoppade upp i sadlen direkt men nu börjar det kännas i ryggen och höften.. Illa!
Nu har jag ätit middag. sallad med lövbiff. Mumms! Kesella lätt mix till det.



Anna.B
Dance like nobody´s watching
Sing like nobody´s listening
Love like youve never been hurt
live like it´s heaven on earth