Frukost: 2 dl lätt vanlijfil, ½ dl musli, 1 haclad morot, 1 skuren kiwi, ½ hackat äpple.
1 kopp kaffe
Lunch: Svarta bönor, linser, sallad, majs, morötter, 4 st veggobullar. 1 glas vatten
Mellanmål: Gröt på fiberhavregryn med russin, psylliumfrön. " knäckebröd med kalkon
Kvällsmål: 1 äpple
Träning:
60 min morgonpromenad
60 min ridning
30 min löpning
Kämpa på!
Anna.B
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar