Träning/kost

Frulle: 3 gafflar köttfärspaj medan jag väntade på kaffet. Kaffe :P
Lunch: 1 Bit köttfärspaj ( kall, utan något till), vatten, 1 kopp kaffe
Mm: 1/5 kesella lätt burk med lite musli på, 1 macka med ost, 2 hälsomuffins. ( 2 st = ½ vanlig storlek), té
Kvällsmat:
Omelett: 1 ägg, tonfisk, keso.
1 hackat äpple som jag värmde i mikron med kanel och sen ½ dl naturell fil på det.
Kaffe, Mörk choklad med havssalt.

Träning:
60 min morgonwalk
30 min löpning
15 min powerwalk innan styrka, biceps, bröst.

Träning/kost

Veckorna går sååååå fort nu för tiden. Inte långa dagar i skolan. Inte mycket prov. Har inlämningar jag måste ta tag i och ett matte prov jag ska göra igen för att få ett högre betyg. Sen är det massa CHILL! Jag kan absolut inte säga att jag inte har tid till saker och ting. Jag behöver bara ta tag i det. Det är det som är svårt.
Åker till stockholm imorgon. Blir släktträff, umgås med pappi innan han åker. :( och sen förhopnningsvis shoppa skor och studentklänning. Wiiie.
Har gått varje morgon nu.
Styrketränar varannan dag.
Cardio så ofta jag orkar, 4-5 dagar i veckan.
Kosten funkar. Ska bara äta lite mindre portioner ändå. Det änder inte så mycket här borta!!
Jäääffla shiit!

Träning/kost

Frulle: havregröt, 1 macka med ost, kaffe
Lunch: Köttfärssås, 1 macka med ost, 5 digestive kex, lite glass
Mm: 1 kokt ägg på macka, 1 apelsin
Kvällsmat: grillat kött, sallad

Träning:
Styrketräning axlar, triceps.
45 min cardio

Full rulle

Senaste dagarna/helgen och förra veckan har bestått av plugg, ridning, träning, bakning och vänner. Jag har gått på mornarna. Styrketränat och kört mycket cardio. Jag har absolut ingen struktur på mina dagar och jag börjar tröttna på det! Jag vill ha struktur och jag behöver det för att hinna med allt. Utan det gör jag mindre än vad som krävs och jag ser hur mina mål suddas ut!
Det är dags för lite planering känner jag!
Har bakat en himlans massa senaste dagarna. Äppelpaj, muffins och choklad mousse.

• Chokladmousse:
• 2 ägg
• ½ msk honung
• 100 g 72 % choklad
• blåbär

Vispa äggvitorna till vitt skum i en bunke och blanda i en annan äggulorna med honungen. Smält chokladen över vattenbad och blanda med äggulorna. Blanda sedan äggvitorna med äggulorna, honungen och chokladen. Häll i frysta blåbär, blanda och skeda upp i portionsskålar. Ställ kallt tills servering.
Lagom till ca 4 pers, Mättande!
Sjukt gott!

Äppelmuffins.

• 3 stora eller 4 mindre ägg
• 1 dl flytande honung
• 3 dl dinkelmjöl
• 1 msk psylliumfrön
• 1/2 dl fiberberikade havregryn
• 3 tsk bakpulver
• 1 1/2 dl torkade äppelskivor, (Brukar finnas på välsorterade hälsomatbutiker)
• eller 1 1/2 dl färska äppelskivor av röda äpplen
• 1 dl grovt hackade mandlar
• 1 1/2 tsk kardemumma
• 0,75 dl kallpressad rapsolja
• 1 msk kanel
• 4 dl rivna morötter

Börja med att sätta ugnen på 200 rader. Blanda samtliga av de torra ingredienserna i en bunke. Rör ordentligt så att bakpulvret blandas runt. Blanda ägg och honung i en annan bunke med oljan, kanelen, äpplen och de rivna morötterna. Häll sedan över mjölblandningen i äggblandningen och blanda runt till en jämn smet med en sked. Skeda upp smeten i muffinsformar och grädda i ugnen i ca 15-20 minuter. Låt muffinsen svalna, frys in eller njut en nybakt.

Galet goda!

Det är mycket som måste förbättras

just nu!

• Måste ta mer bilder på mig själv.
• Måste göra fler mätningar
• Måste äta lite lite bättre
• Måste träna färre pass men desto hårdare
• Måste plugga döö mycket!
• Måste bli bättre på att morgonträna!
• Måste få på mig balklänningen!!!

Det var många måsten och dem måste göras! Så är det bara. Deal with it!
Fast man får ju inte glömma att ha roligt under tiden så imorgon blir det STUDENTFEST- welcome to the djungle tema. Yeaaaah :)
Nu ska jag köra till gymmet och köra ett pass. Sent men var tvungen att plugga massa innan!

neeeeeeeeeeh

Det är nått fel på mig, eller kroppen. Kanske huvudet. Jag kan verkligen inte gå upp. Måste byta signal på alarmet. Man blir vettskrämd. Stänger av den snabbt som fan sen somnar man direkt. Så kom inte upp till morgonträningen idag heller.. Jag blir riktigt trött på mig själv!
Mer träning ikväll istället!

Min Dag,
08.10- 11.10 Skola
11.10-12.00 plugg i skolan
12.00-12.30 lunch
13.00.14.30 gym/kondition/mage
15.00-18.00 stallet
18.30 ---> plugg

Ciao
ANNA.B

yeeah

Jag gjorde det! !!
Triceps, axlar och lopningen. Yeaaah!!
Sova nu sen upp tidigt imorgo. Och nu ska jag verkligen upp!

When you taste blood its just a warning

Ingen morgonträning

Vaknade av en träningsvärk som heter DUGA! imorse. Benen gör förjävla ont så morgonträningen dissade jag. Ska snart cykla till stallet, rida sen cykla till gymmet. Tar kvällsträning istället. Blir axlar, triceps eller bröst, biceps. Inte bestämt mig än, sen blir det 60 min löpning, det är ett måste och det ska göras!

Yeeeeah!

med mobilen. YEeah!!

Har precis stallt alarmet pa 05.20. gymmet darefter! Lopning. Wiie.
Idag har jag bara sprungit och ridit. Plugget kommer fore ibland: )
Nu ska jag soooova! Nighty nighty

Helg

Gårdagens träning blev enbart 3 övningar ben. Hade sån träningsvärk, värre idag? JAAA. Men det är bra. Kändes nästan som vilodag igår.
15 min uppvärmning på rullbandet.
Liggande benpress: 80 kg 10*3 set
Utfall: 15 * 3 set. 1 set med + 20 kg.
Sittande benspark: 40 kg 10 *3 set.
Och det blev som sagt mer träningsvärk..
Dagen består av storstädning av huset, ridning och 2 träningspass. :):)
Tänkte väga mig imorgon med. Hoppas på resultat!!


ANNA.B
And its funny how it`s the little things in life that mean the most
Not where you live, what you drive or the price tag on your clothes
There`s no dollar sign on a piece of mind; this I`ve come to know

All ära till nattemat

Gårdagen var en bra dag. Allt flöt på. Träningsvärk över större delen i kroppen och passen igår var sjukt joobbiga! Cross fit och snabb promenad/jogg/backe!
Kost:
frulle: kesella lätt med musli, 1 kokt ägg, knäckemacka. kaffe
Eftermiddag: 4 bullar, 1 cookie
Kväll: 1 banan, 1 apelsin. vatten
Efter körning på natten: lite grillat kött, ugnsbakade potatis, morätter och palsternacka.
Var så sjukt hungrig på natten. Var inte alls sugen på mat på kvällen men efter att jag kört på natten så var jag bara tvungen att äta något. Gott var det med grillat kött!

Träning:
Cross fit 75 min. ( stationsövningar, kondition/styrka)
40 min på rullbandet. 7.5 km/h 20 min, 20 min, 6.8 km/h i backe..

ANNA.B
I´m here without you baby
but your still on my lonely mind
I think about you baby
and I dream about you all the time
I´m here without you baby
but your still with me in my dreams
And tonight it´s only you and me

PRINCESS OF THUNDER

PRINCESS OF THUNDER

Torsdag

Frulle: 1 apelsin, 1 macka, kaffe
Lunch: 2 tacobröd, veg. färs med champinjoner och tomater, 2 digestive.
Kvällsmat: sommarsallad på Bar och matsal, ruccola, svarta oliver, melon, jordgubbar, getost, skinka, tzatziki, coca cola :):)
Kaffe, mörk choklad

Träning:
Ridning
powerwalk 60 min
styrka, triceps, mage.

Mysig kväll igår med tjejerna. Bar och matsal i 2 ½ h. Bara massa tjatter om allt och ingenting. Mööjsigt! :)

Idag blir det stallet, crossfit och löpning. Yeeeeay! :):)

Den hårda gårdagen

Kost
Frulle: 1 macka, kesella lätt med musli. kaffe
Mm: fruktsallad med lite naturell lätt fil och solrosfrön, 3 digestive, 1 med brie på. Mums* Vatten
Lunch: 1 kycklinglår, 1 avokado.
Kvälls Mm: 1 macka med kokt ägg, 1 macka med kaviar. Vatten
Kvällsmat: 1 kycklinglår, 1 tomat, kesella lätt, vatten. 1 clementin.

Träning:
Kl 11: 40 min löpning
Kl 15. Cykling till stallet, 20 min skritt på hästen, Cykling hem igen. 1.2 mil.
Kl 19: 20 min löpning, endast på 8 km/h. Lite myslöpning som uppvärmning på gymmet
Kl 19.30 Combat på gymmet. 1 h.

Det var gårdagen det. Riktigt bra. :)
______________________________________________________________

Idag är jag trööööööt. Riktigt trött. Men hade iaf tänkt promenera till stallet, blir lite mer hårdträning med Thunder idag också. Hon har nog haft lite träningsvärk senaste dagarna.. hehe!
Och ikväll, äntligen, ska jag och bror börja med uteträningen. Blir löpning ihop sen styrka för min del. Han ska få mig att kääääämpa! Blir nog skit bra! :)
Precis ätit frulle med.
Kaffe, 1 macka med smör, 1 apelsin.
Städa lite nu sen stallet.
En bild på magen ska tas med så att jag ser lite förändringar till sommaren!!!!!!

Tjiiiihopp

Prima ballerina

Öj Yo! Jag mår bra. Bättre än bra. Tog första löp passet ute igår. Ett litet sådant men skööönt vare! Blir ett till nu. Yeeeay. Jag är så sjukt på G! Kosten har varit sisådär senaste dagarna, inte så mycket men inga regelbundna tider och kanske bara någon macka här och där. Måste bliu bättre. Ska ner på stan och kolla på lite tillskott idag med, om jag hinner. Annars får pappa köpa hem från stockholm.
Nu ska jag springa. springa. springa.
Måste till team sportia med och köpa hårband. Sjukt jobbigt med kort hår i nacken alltså. inga toffsar hjälper ju!

Tjiosan

föööör lite träning

Uuuurk, vaknade och hade ont i hela kroppen, sovit skit dålig. Drömde om korv och illaluktande saker. Vad är det för drömmar egentligen? Ville bara kräkas när jag vaknade, skit äckligt. Sen har jag varit illamående hela dagen. Tråkigt. Trodde jag skulle spy när jag var i stallet på morgonen. Har nu legat i soffan sen dess, inte vågat resa mig än för just nu känns det helt okej. Magen är lite lustig bara. Tror dock att jag ska ner och styrketräna lite om det känns bra. Tränade bara biceps förra veckan och gått en massa. DÅLIGT! har ingen tid, eller tid fast på konstiga tider så det blir svårt att hinna då..
Jag och Brorsan ska iaf köra igång med vår träning i veckan, kanske ikväll. Hård träning ute om massa styrka. Vi ska ha magrutor till sommaren nämligen! Gutt som fan. Han lär köra stenhårt med mig men för rutmage är det värt det!! :):)

Ätit 2 mackor än så länge idag och 1 kopp té. Vill ha kaffe och frukt. NU. Får se vad det blir. Som sagt så är magen lustig..

HejaHeja

Påsk = inte bra

Början på min påskledighet började inte så bra. GOTT var det men inte bra.
Hotelfrukost fast vi var hemma. Frukot, massa pålägg, frallor, knäcke, skinka med senap. Mumms! Efter det smaskade vi på godis och bakade värsta chokladtårtan till fiah. Med Jordgubbar. Lyx! :)
på kvällen var det påskmiddag med ALLT! Mätt som fan så att kl 22.30 gav jag och min granne lisa oss ut på en 60 min powerwalk. Det var sköönt. Bra att ha någon att gå med så sent, det skulle jag aldrig göra själv. Då vrider jag nacken av mig, tittar bakåt ca 10 ggr varje minut...
Ingen ridning sen i Torsdags, för mycket annat! så förbaskat tråkigt! Hoppas att det blir en vecka med massa stall nu, så att jag kan pyssla om min sessa ordentligt. Ingen träning igår förutom att jag gick till och från stallet, ca 14 km sammanlagt. Sen vare FEEST. Skoooj som fanken. Trevligt, god mat och trevligt folk. :)
Idag har jag bara degat i sängen och soffan. Ätit dålig mat/snacks och njutit. Snart blir det att ta på regnjackan och gå till stallet, rida lite och sen träna mer ikväll. Gutt de!
Tjo så länge!