Princess Of Thunder

Puss&Kram

Princess of thunder

Träning

Körde rygg och biceps i söndags. Bra pass. Har inte styrketränat något i veckan, tiden har inte funnit och jag har ridit långa pass både måndag och tisdag sen har det blivit handling och igår spenderades mest dagen med pappa (morgon & kväll). Han fyllde 45 så det blev en riktigt höjdar frukost. Nybakade frallor från contan, pålägg, kaffe och varsin semla ;0. Mums! En rikitgt bra frulle vill jag lova. På kvällen fixade vi lite med farmors saker sen lagade vi käk och tog det allmänt lugnt ihop.
Middag:
Lax till mig, kött till pappsen.
härlig thaiwok
grönsallad
kesella
ris
Gott!

Imorse var jag duktig, gick till stallet. Mockade och fixade allt. Gick hem igen ;0 ca 2 mil sammanlagt. Mycket bra Anna! haha
Nu ska jag kolla two ½ men.

Puss&kram
Om du inte brinnder för det du gör,
gör något du brinner för

Dr. Seuss

Be who you are and say what you feel
because those who mind don´t matter
and those who matter don´t mind.-

Australien 2007 Nov/Dec

Farmor

Saknaden är nu stor efter min farmor och farfar. Idag gick min älskade farmor bort och det finns inte mycket man kan säga eller göra. De fick ett bra liv med många lyckliga stunder och säkert motgångar som alla möter i livet. Jag älskar er högre än högst, ni betyder allt.

Trött

Nu är jag trött. Fastän att jag inte gjort för mycket idag.
klockan ringde vid 06.30, då jag skulle vara i stallet kl. 07.00 och fodra alla hästarna i stallet. försov mig till kl 06.57 och fick därmed hoppa upp ur sängen, dra på mig myskläder, jacka, halsduk och vantar snabbt som fanken för att sedan springa i världens fart till stallet utan linser i ögonen. Det blåste, små snöade och kändes allmänt pissigt att behöva stå ut med det. Var i stallet 07.10 och kände mig väldigt nöjd över det. Fodrade alla hästarna gav Thunder några kärlekspussar och gick sedan hem till sängen och pojkvännen igen.
Sov sen till 11, fick frukost och sedan stallet igen för att ta hand om Thunder och allt runt omkring.
Träningen på eftermiddagen kändes riktigt jävla bra! Körde 20 min löpning ( lite klent. Jag vet!) sen rygg och biceps. mm mm mm, me like!
Mamma var även gullig och körde runt med semlor till mig och polle idag, riktigt jäkla gott igen. Tack mammsi <3!
Nu ska jag fortsätta plugga och dricka kaffe ;)

Puss&kram
ha det bra!

MIddan igår

Middagen med josse igår blev Flygande jakob med fullkornsris och sallad.
Efter det käkade vi päron och ananas med kesella jordgubb/lime som dipp. Jag åt också en jäkla massa pepparkakor ;0 Var så sugen på det.

Nu ska jag snart börja gå ut mot Anna i kuggeboda, blir en lång och härlig morgontur :)
Efter det ska jag till stallet och sen ska jag till Robin. Får se vad mer som väntar.

Puss&kram
Ha det bra!

vecka 8 Onsdag-träning

Inatt sov jag i karlskrona så imorse blev det spinning för mig och mamma. Alltid lika kul att träna med mammsi. Det blev iaf 45 min morgon spinning, kändes bra! lite små trött i benen bara ..
Frukost: innan träning, lätt yoghurt med vaniljsmak och musli-gold
efter träning: 2 mackor med kokt ägg och 1 kopp kaffe.
"lunch": 1 semla ;O, fil med musli och 1 macka. Vilken lunch, haha!

Nu ska jag snart ta bussen till Ronneby/stallet. Blir träning med hästen och fixa lite sen kanske det blir till att gå hem eller cykla. Efter det blir det förmodligen lite middag och skitsnack med Josse :) Me like!

Puss&kram
Var dig själv, alla andra finns redan!

Vecka.8 tisdag

Kost:
Frukost: Naturell fil med osötad musli + 2 knäcke och 1 kopp té
Mellanmål.Protein shake efter morgon träningen. En liten hand naturella nötter och russin.
Lunch, snarare brunch: Dinkelscones: 1 dl dinkelmjöl, 1 dl vetemjöl, ca 1 dl naturell fil och en klick kesella lätt, ½ dl hackade nötter, salt och kardemumma.
En kopp kaffe till det :)
Ikväll blir det middag hos mamma och pär. Det skulle bjudas på lax & grönsaker i foliepaket och ngt till det (: Gott!

Träning:
Styrketräning för ben på morgonen. Körde med lätta vikter efter löpningen igår så idag kände jag för att köra ett till benpass med tyngre vikter. Gutt!
75 min powerwalk

Blir ingen ridning idag, hon har gått hårt och bra dem senate dagarna så idag blir det vila för min lilla pärla! ;)

Puss&kram
Live for today,
pray for tomorrow

Vecka 8. Måndag-kost&träning

Kost idag:
Frukost: 2 mackor av julbröd.. Enbart ett tunt tunt lager smör på. Jag är en person som enbart hade kunnat leva på bröd, så när jag väll äter det brukar jag inte ha så mkt på. haha
½ kopp kaffe
Lunch: groddar, mix av sallader, tomater, lätt kesella + en rostad mörk macka
1 kopp kaffe
Efter träning: Hackat äppel värmt i mikro med lätt kesella och lite bovete på. Protein shake.
Kvällsmat lätt: Samma sallad som innan på dagen fast med kokt fullkorns bulgur och 2 knäcke.

Idag testade jag att göra lätta chokladbollar:
1 ½ dl vaniljkesella ( jag tog bara kesella lätt och lite vaniljsocker, hade inte vaniljkesella hemma)
1 dl kakao
2 dl havregryn. Gärna fiberhavregryn
hackad mörk choklad
Jag tycker det här är gott men jag älskar även kesella. De får absolut en annan smak än vanliga, men de är ju också SÅ mycket nyttigare!

Träning idag:
Ridning 1 ½ h
powerwalk 75 min
7 km löpning i riktigt bra tempo!
styrka för ben och rumpa!
GOOD SHIT!

Just nu sitter jag och skriver en liten uppsats om vad hälsa betyder för mig, den ska lämnas till idrottsläraren. Lägger ut den när den är klar (:
Puss&kram
ha det bra!

<3

Usch, idag hade jag tänkt ta sovmorgon. Jag vet att jag har 4 stycken i veckan men eftersom jag alltid är ute och går eller tränar på gymmet så tar jag aldrig ut dem där extra timmarna, så idag på alla hjärtansdag hade vi tänkt att ta en härlig sovmorgon. Men icke! Våran katt Maya "löper" och slutar därför inte mjaua, vaknade under natten av att hon mjauade och fick ett frispel. Därefter började robins hundvalp Anzi att gnälla och då fick jag gå ut med henne för att kissa. Så kl sju gick vi ner och la oss i soffan och drack kaffe. Jag blev lite små kinkig men Robin fick ändå sin lilla present.
Efter det så åkte robin hem vid halv tio, han hade lite att fixa så då kilade jag ner på stan och köpte lite fika. Kanellängd, mums! Sen gick jag till stallet, red min fina Thunder, pappa hämtade mig för att sedan kila ner till gymmet.
Blev ett bra pass med rygg, triceps och mage :) Me like!

Nu väntar snart käk av pappa sen fest med Robin :)
Puss&kram
Ha en bra alla hjärtansdag!

Torsdag

Blev ett träningspass nu på kvällen. Biceps, rygg och 1 benövning.
Min kropp har träningsvärk..
Blev 2 övningar biceps
2 övningar rygg
1 lååång benövning, med 20 reps* 3 set
Jobbigt, sen kilade jag hem och kollade på Du är vad du äter och åt: kesella lätt med solroskärnor, hackade fikon och en hackad apelsin. Mycket gott!
Handlade även en Alla hjärtansdag present till min robin idag. Wiie! Ingen stor sak, mest gullig:)
Hoppas vi får en bra dag på lördag med mycket mys ihop!
LoveLoveLoveLove
Nu ska jag dricka en kopp té och kolla på Lyxfällan.

Puss&Kram

förkylning borta, YEEAS!

YEEAS, min förkylning är borta och igår blev det mycket härlig träning.

Morgon:

20 min powerwalk, enbart i uppförsbacke

crunch på boll

sneda scrunch

En övning där man håller sig i luften genom armar och rygg och sen slänger upp benen 90'grader

( bra förklaring, haha)

Kväll:

2 övningar axlar

2 övningar bröst

1 övning triceps

GUTT!

Idag har jag träningsvärk lite här och var. Magen känns och benen känns lite fortfarande. Armarna känns lite ömma.

Igår tog jag och mamma och gjorde Keldas fisksoppa 5% fett. I den hällde vi räkor och purjolök, supergott och väldigt enkel att göra.

Snart ska jag förmodligen ner och köra konditions träning på något vis sen stallet efter det.

Träning i karlskrona

Inatt blev det inte mycket sömn. Satt uppe tills klockan var tio över två och pluggade in fakta om medeltiden. Somnade på direkten och sov i 4 timmar innan Maya kom och mjauade vid sängkanten, då var hon vaken och ville att jag skulle stiga upp. Så klockan kvart i sex steg jag sen upp, hade ändå tänkt gå upp vid sex så Maya blev en bra väckarklocka, hhaha. Började läsa direkt i sängen, dock med en kopp kaffe och macka :) Blev sen lite träning, tog en powerwalk sen körde jag olika magövningar på gymmet, blev ett kort men bra pass!
Ikväll så kör jag och mamma styrketräning i Karlskrona. Blir bröst, axlar och triceps. Hoppas att vi orkar med löpning också. Har en dag när jag tycker att jag plötsligt fått aldelles för mycket fett på kroppen, behöver få bort den tanken genast. Helst genom träning!
Nu blir det först stallet och sen buss till karlskrona.

Puss&kram
Ha en bra dag

Maaaaaaaat :)

Idag har jag och mamma lagat mat ihop. Det blev en lax och räkpaj med en nyttigare pajbotten.
Botten:
2 dl dinkelmjöl
1/2 dl kesella lätt
1 ägg
50 g smör

Fyllning:
stekt lax och purjolök
räkor
salt, peppar
2 ägg
1-2 dl mjölk
riven ost
och dill
Pajdegen blev lite konstig. Kan ha varit för jag gjorde lite fel i början och den blev lite kletig, haha. Annars så var den supergod och mysigt att mamma kom och fixade käk! :)
Ingen träning idag förutom idrotten i skolan och ridning på eftermiddagen. Tråkigt men man måste lyssna på kroppen och vänta tills den mår bra. Hoppas att allt är över imorgon, just nu snorar jag ingenting och halsen känns bra, yeeey* Hoppas på bättre träningsdag imorgon med mamma. Blir även lite boende i karlskrona i veckan, iaf imorgon och på torsdag, det är mysigt!
Åter till pluggandet nu då. Var länge sen jag pluggande så här mycket ..

Puss&Kram
Sov gott!

Löpning

Körde ett löppass på eftermiddagen, dock gick det inte som jag hade velat då jag har varit förkyld i en vecka. Trodde jag kunde börja köra på nu, så skulle ha sprungit 3 varv på elljusspåret (7.5 km) men näsan började rinna och halsen göra ont så det blev ett ynkligt varv sen fick en besviken och arg Anna gå hemmåt igen. Inte roligt att vara förkyld när man vill träna hela tiden!
Iallafall så blev det ännu mer plugg på kvällen och lite käk. Kokta grönsaker, dinkelpasta och lax.
Ingen jätte bra kombination men funkar när man inte orkar laga något annat.
Gjorde även en sats dinkelpepparkakor:
ca 20 småkakor
3 msk pepparkakskrydda
2, 25 dl dinkelsikt
2,25 dl vetemjöl
170 g smör/laktosfritt margarin
0,75 dl råsocker

In i ugnen 175'C ca 15 min.
Jag hade dock bara 1 msk pepparkakskrydda hemma så gjorde en sats på 7 kakor :) haha.
Goda blev dem!

Puss&kram
Anna.B

Ny start, ny vilja och ny styrka

Så fort jag har hittat eller köpt ett måttband ( sker inom närmsta dagarna) så ska jag lägga ut måtten och sen varje söndag skriva in vad förändringarna har blivit. Från idag ska jag också sitta och skriva ner i detalj vad jag äter och hur mycket jag tränar varje dag. Har tänkt att jag ska göra det här i tre veckor nu, kommer nog att fortsätta göra det sen med för man får en mycket klarare bild över hur mycket man egentligen äter och hur mycket man gör av med, iaf så hade jag tänkt göra det för att Desi sen ska kunna se hur jag sköter mig och om hon tycker något ska förändras.
Som sagt, vill man bli smalare, starkare, nyttigare finns det ingen annan som kan göra det åt dig. Däremot kan du få hjälp och riktlinjer att följa. Jobbet måste du tyvär göra själv!
Det är det roliga tycker jag, att få utmana sig själv och se vad man går för! hih

Idag var jag på gymmet på morgonen. Varit förkyld i en vecka nu så det var lycka att få komma igång igen. Körde uppvärmnings cardio sen rygg, biceps och ben. egentligen skulle jag inte ha kört ben men jag var så himla sugen på att köra genom dem lite så var bara tvungen :)

Nu ska jag plugga inför prov!
Ha det bra och njut av livet!