Träning/kost fredag v.27

Frukost: 2 fullkorns mackor med kalkon, tomat och keso. 1 kopp té
mellanmål: 1 päron. 1 ½ dl fil med hemmagjord musli. 1 kopp kaffe.
lite nötter och 1 liten bit mörk kvalitets choklad.
kvällsmat: 2 grillade veg.filéer, potatis, sallad, grillade champinjoner och kesella lätt.
Kaffe och jordhubbar :)
Blir proteinshake efter träningen.

Träning:
60 min powerwalk
ridning av 2 hästar
15 min cyckling
styrketräning av ben och mage

ANNA.B