Träning/kost v.29

Den här veckan ska gå lika bra som vecka 27. Den gick super bra. Alla cm som jag ville få bort försvann och jag var redigt stolt ;D! Förra veckan var jag lite slarvigare. Åt smulpaj 2 ggr efter grillning, popcorn slank ner i söndags och lite annat. ½ pizza i fredags natt och så. Men den här veckan ska bli lika bra som v.27.
MÅL:
rumpa - 1 ½ cm
lår - 1 cm
mage - ½ cm
vader - ½ cm
Måndag: 70 min powerwalk, ridning, styrketräning av rygg och biceps
Tisdag: 45 min spinning ( 36 min effektiv)
Onsdag: löpning 8 km, ridning av 2 hästar, 120 min powerwalk
Torsdag: 60 min powerwalk på morgonen, styrketräning av ben och mage.
Fredag: 60 min löpning, 60 min powerwalk, ridning
Lördag: ridning, löpning eller styrketräning av bröst, axlar oxh triceps
Söndag: löpning eller styrketräning av bröst, axlar och triceps.
Måndag: lyxdag

ANNA.B