onsdag 29 april 2009
Skolan och allt vad det innebär
Hade en lugn dag idag i och med skoltiderna på onsdagarna. Gick till skolan vid 12.40 och var hemma igen redan 13.25 .. dock endast pga av att svenska B lektionen innehöll eget arbete den här veckan. Nästa vecka ska ett muntligt arbete framföras om Jonathan Swifts liv och verk. Ska blir lite roligt eftersom jag oftast gör ganska bra ifrån mig på muntliga prov. Nästa vecka ska också företagsekonomi läxan och arbete om ett företag in + att vi har nationella i Engelska B. Mycket matte lär det bli närmaste veckorna, nationella i matte C är den 15 maj och det måste gå bra !! Annars ryker bra betyg direkt ..
Ska ta tag i det, eller det har jag redan gjort men ännu mer kanske!?
Imorgon går dem flesta skolan men då är frida och jag lediga. Ganska härligt tycker jag! s det blir fest fixande och snacks handlande, dock är det lite tråkigt att jag inte ska äta ngt av det .. får bli naturella nötter till mig! ;D hihi. Ska bli roligt och så hyur mycket chips Josse lyckades trycka ner. Mohahaha! Fast nu när hon läser det här så kmr hon nog skippa det .. eller?
Ska även köpa nya party shoes imorrrn !! De är läckra vill jag lova. får nog bli en bild på mig imorgon. Köpte en ny kjol från gina idag, aprikos färgad ballongkjol :) Nice!
Mer till skolan nu då.
Har på sistone kommit på att Naturvetenskap- Matematik och Datavetenskap inte riktigt var det bästa för mig, innan var det nog det, men tycket för träning och hälsa har bara vuxit starkare och starkare på senaste tiden och jag känner att det är vad jag vill. Arkitekt och programmerare är definitivt något jag hade kunnat jobba med och verkligen tycka om men att jobba med det som egentligen är en hobby hade ju varit det ultimata! Jag hoppas verkligen jag får göra något jag tycker är roligt i framtiden. Om det är Hälsa/träning eller Arkitekt som gäller får avgöras efter studenten nästa år, förmodligen har man hunnit få mer kunskaper då och kan välja det som är bäst för en själv och det man själv vill göra.
Ska ta tag i det, eller det har jag redan gjort men ännu mer kanske!?
Imorgon går dem flesta skolan men då är frida och jag lediga. Ganska härligt tycker jag! s det blir fest fixande och snacks handlande, dock är det lite tråkigt att jag inte ska äta ngt av det .. får bli naturella nötter till mig! ;D hihi. Ska bli roligt och så hyur mycket chips Josse lyckades trycka ner. Mohahaha! Fast nu när hon läser det här så kmr hon nog skippa det .. eller?
Ska även köpa nya party shoes imorrrn !! De är läckra vill jag lova. får nog bli en bild på mig imorgon. Köpte en ny kjol från gina idag, aprikos färgad ballongkjol :) Nice!
Mer till skolan nu då.
Har på sistone kommit på att Naturvetenskap- Matematik och Datavetenskap inte riktigt var det bästa för mig, innan var det nog det, men tycket för träning och hälsa har bara vuxit starkare och starkare på senaste tiden och jag känner att det är vad jag vill. Arkitekt och programmerare är definitivt något jag hade kunnat jobba med och verkligen tycka om men att jobba med det som egentligen är en hobby hade ju varit det ultimata! Jag hoppas verkligen jag får göra något jag tycker är roligt i framtiden. Om det är Hälsa/träning eller Arkitekt som gäller får avgöras efter studenten nästa år, förmodligen har man hunnit få mer kunskaper då och kan välja det som är bäst för en själv och det man själv vill göra.
Kost/träning onsdag v.18
Frukost 07.30: 2 mackor med kalkon, ost och gurka, 1 kopp kaffe
Lunch 12.00: kyckling soppa med pasta och 1 glas vatten
mellanål 14.00 : 2 digestve, 1 nyttig bulle och 1 kopp kaffe
kvälls mellanmål 17.00: 2 mackor, vindruvor, 1 glas vatten
Middag 21.00: Kyckling m.m
Träning:
stallet och 60 min promenad med hästen
70 min powerwalk( hem från stallet, med josse)
75 min cyckling med mamma och pär :)
Puss&Kram
Lunch 12.00: kyckling soppa med pasta och 1 glas vatten
mellanål 14.00 : 2 digestve, 1 nyttig bulle och 1 kopp kaffe
kvälls mellanmål 17.00: 2 mackor, vindruvor, 1 glas vatten
Middag 21.00: Kyckling m.m
Träning:
stallet och 60 min promenad med hästen
70 min powerwalk( hem från stallet, med josse)
75 min cyckling med mamma och pär :)
Puss&Kram
tisdag 28 april 2009
Träning/kost Tisdag v.18
Frukost: naturell fil med musli och en hand med russin. 1 digestive med brie innan skolan
Lunch: Veg. pyttepanna med 3 olika sorters sallader. 2 knäckebröd
Mellanmål: 3 digestive med brieost, 1 morot, 1 kopp kaffe
Protein shake efter träning
Kväll: 1 äpple, mackor med kokt ägg
Träning: Styrketräning ben och mage. ( kommer förmodligen kännas imorgon ..) haha
Stallet
Sköönt att komma igång med träningen totalt igen, speciellt nu när man har en riktig tränings polare ;DD hihi. Nu jävlar!!
Lunch: Veg. pyttepanna med 3 olika sorters sallader. 2 knäckebröd
Mellanmål: 3 digestive med brieost, 1 morot, 1 kopp kaffe
Protein shake efter träning
Kväll: 1 äpple, mackor med kokt ägg
Träning: Styrketräning ben och mage. ( kommer förmodligen kännas imorgon ..) haha
Stallet
Sköönt att komma igång med träningen totalt igen, speciellt nu när man har en riktig tränings polare ;DD hihi. Nu jävlar!!
Puss&kram
Anna.B
måndag 27 april 2009
Träning/kost måndag v.18
Frukost: 2 digestive ( innan powerwalk) ½ portion gröt med linfrön, psylliumfrön, russin och kesella. 1 macka med kokt ägg, 1 kopp té.
lunch: 1 potatis, lite sprödbakad fisk med rivna morötter, ärtor och 2 knäcke.
Mellanmål/mat: Veg.färs med 1 grov macka, 2 nyttiga bullar, 1 liten bit mörk choklad, 1 digestive.
fika: 2 st kardemummaknyten bitar, 2 st bitar av wienerkrans ... :0 JAG ÅNGRAR NU!
kvällsmat. Kyckling soppa á la Robin&Anna, 2 bitar vitlöksbröd. 2 digestive med brieost.
Blev mycket mat idag och lite gjort.
Endast 60 min powerwalk. Skulle ha kört spinning med kl 5 men min mentor var sen till mentorstiden vid halv fem så den hanns inte med och sen orkade jag inte utan tryckte i mig bullar ist ... ?!
lunch: 1 potatis, lite sprödbakad fisk med rivna morötter, ärtor och 2 knäcke.
Mellanmål/mat: Veg.färs med 1 grov macka, 2 nyttiga bullar, 1 liten bit mörk choklad, 1 digestive.
fika: 2 st kardemummaknyten bitar, 2 st bitar av wienerkrans ... :0 JAG ÅNGRAR NU!
kvällsmat. Kyckling soppa á la Robin&Anna, 2 bitar vitlöksbröd. 2 digestive med brieost.
Blev mycket mat idag och lite gjort.
Endast 60 min powerwalk. Skulle ha kört spinning med kl 5 men min mentor var sen till mentorstiden vid halv fem så den hanns inte med och sen orkade jag inte utan tryckte i mig bullar ist ... ?!
Dåliga natt, härliga morgon
Har sovit så himla dåligt inatt, vaknat, somnat om, vaknat, somnat om. Blää, när jag vaknade 06 så kunde jag inte somna om igen utan låg och väntade på att kl skulle ringa så att jag kunde gå upp utan att behöva väcka robin i onödan. Morgonen började med två digestive kex, frukost till honney sen 60 min powerwalk med Josse. Härlig morgon med varmt och skönt väder. Efter promenaden käkade jagh frulle, ½ portion gröt med kesella, sen 1 kokt ägg på macka med 1 kopp té. Nu ska jag göra iordning mig sen kila till skolan tills kl blir 15.30, efter det ska jag plugga sen spinna 60 min med Anna :) kl 17. Blir en bra dag helt enkelt!
Puss&kram
Anna.B
VAR DIG SJÄLV FÖR ALLA ANDRA ÄR REDAN UPPTAGNA
Puss&kram
Anna.B
VAR DIG SJÄLV FÖR ALLA ANDRA ÄR REDAN UPPTAGNA
söndag 26 april 2009
träning/kost söndag v.17
Frukost 10.00: 1 macka med kokt ägg, 1 fralla med ost, kalkon och gurka, ½ kopp kaffe
lunch 12.00: 2 frukter, 1 kopp kaffe
mellanmål 15.00-16.00: 4 digestive :0, 2 mackor, 1 kopp té
kvällsmat 19.15: Veg, färs med svarta bönor, majs, morötter, tomater och spaghetti, 1 digestive, vatten
Protein shake blire efter träningen ikväll! (:
Träning: Stallet
styrketräning, biceps och rygg
lunch 12.00: 2 frukter, 1 kopp kaffe
mellanmål 15.00-16.00: 4 digestive :0, 2 mackor, 1 kopp té
kvällsmat 19.15: Veg, färs med svarta bönor, majs, morötter, tomater och spaghetti, 1 digestive, vatten
Protein shake blire efter träningen ikväll! (:
Träning: Stallet
styrketräning, biceps och rygg
lördag 25 april 2009
Om allt just nu
Dagen har mest bestått av trädgårds arbete och det sista av inpackandet av saker från farmor&farfars lägenhet. Trädgården blev jätte fin, så nu är det bara små pyssel kvar, kan vara lite roligt att hålla på med. Käk på stan var jag värd denna dag efter allt slit, super mumsigt :)
På eftermiddagen blev det styrketränign med Josse. Vi körde axlar, bröst och triceps. Jag orkade med 4 set på hantelpress axlar, sen när vi skulle köra bröst bara dog mina armar, då kom jag på att jag bärt kartonger, möbler, grenar och löv i 5 h innan. Haha, jag orkade inte mycket mer så ist fick Josse slita mest. Duktigt av henne! :D Sen blev det protein shake och kila till stallet, jag gick en bit men sen kom HJÄRTAT och hämtade mig, min räddande ängel för jag var super trött och ville inte gå i mina lacost skor .. ( hmm, undrar om lacost stavar så?) skit samma :P
Pratade med mamma och hörde att det hade gått bra men att det var jobbigt på deras multisport tävling. Jäkligt stolt över min mamma! ;DD
Thunder är fortfarande inte hel ok och det känns riktigt surt just nu, redan missat två tävlingar som var GANSKA VIKTIGA, så nu får hon fan ta och bli frisk. Veterinären kommer förhoppningsvis i veckan och nästa måndag kommer massören. Hoppas verkligen att ngt hjälper.
Nu ska jag plugga en massa. Har svenska arbete som måste göras tills på onsdag, en företagsuppsats som jag egentligen redan skulle ha varit klar med men som ligger och släpar efter och sen det viktigaste(typ) Matte C, nationella är den 15 maj och jag måste få vf på det annars dör jag psykiskt. Engelska nationella är nu på tisdag och då ska man kunna ett texthäfte utantill, ett texthäfte som jag glömde i skolan, så imorgon blir det läsning hela kvällen ..
Dags att sätta fart!
Anna.B
På eftermiddagen blev det styrketränign med Josse. Vi körde axlar, bröst och triceps. Jag orkade med 4 set på hantelpress axlar, sen när vi skulle köra bröst bara dog mina armar, då kom jag på att jag bärt kartonger, möbler, grenar och löv i 5 h innan. Haha, jag orkade inte mycket mer så ist fick Josse slita mest. Duktigt av henne! :D Sen blev det protein shake och kila till stallet, jag gick en bit men sen kom HJÄRTAT och hämtade mig, min räddande ängel för jag var super trött och ville inte gå i mina lacost skor .. ( hmm, undrar om lacost stavar så?) skit samma :P
Pratade med mamma och hörde att det hade gått bra men att det var jobbigt på deras multisport tävling. Jäkligt stolt över min mamma! ;DD
Thunder är fortfarande inte hel ok och det känns riktigt surt just nu, redan missat två tävlingar som var GANSKA VIKTIGA, så nu får hon fan ta och bli frisk. Veterinären kommer förhoppningsvis i veckan och nästa måndag kommer massören. Hoppas verkligen att ngt hjälper.
Nu ska jag plugga en massa. Har svenska arbete som måste göras tills på onsdag, en företagsuppsats som jag egentligen redan skulle ha varit klar med men som ligger och släpar efter och sen det viktigaste(typ) Matte C, nationella är den 15 maj och jag måste få vf på det annars dör jag psykiskt. Engelska nationella är nu på tisdag och då ska man kunna ett texthäfte utantill, ett texthäfte som jag glömde i skolan, så imorgon blir det läsning hela kvällen ..
Dags att sätta fart!
Anna.B
Träning/kost Lördag v.17
Frukost 08.00: 1 macka med stekt ägg, 1 macka med vitlökssmör, 1 kopp kaffe.
Lunch 14.15: Bakadpotatis med skagenröra och sallad, 1 kopp kaffe, 2 glas vatten. Från Håkans (bar&matsal) i Ronneby
Mellis : Proteinshake ( som blir efter träning)
Kvällmål: 2 mackor med kokt ägg, 1 macka med gurka, 1 kopp té och 20 g äppelchips
Träning: 1 hel dag i trädgården, 4 vändor till tippen. ;D
Styrketräning
Lunch 14.15: Bakadpotatis med skagenröra och sallad, 1 kopp kaffe, 2 glas vatten. Från Håkans (bar&matsal) i Ronneby
Mellis : Proteinshake ( som blir efter träning)
Kvällmål: 2 mackor med kokt ägg, 1 macka med gurka, 1 kopp té och 20 g äppelchips
Träning: 1 hel dag i trädgården, 4 vändor till tippen. ;D
Styrketräning
fredag 24 april 2009
Träning/kost Fredag v.17
Frukost 09.00: 1 macka ( innan promenad 07.30), ½ portion gröt på fiberhavregryn, vatten, linfrön, psylliumfrön, russin och kardemumma. Topping blev lätt kesella. 1 kopp té´( nu utan socker, hehe)
Lunch 14.30: Ugnsrostade rotfrukter med balsamvinäger, 1 Quarnbiff och 1 morot/spenat biff. Köpt på Lisas skafferi i ystad, de har den godaste maten jag smakat, så mycket olika saker!
Eftermiddag 17.00: 1 kopp kaffe
Kvällmål 23.00: 1 kopp té. naturell fil med musli
Träning: 60 min morgon powerwalk
Det har inte hunnits med mycket annat idag än packningen i ystad. Åkte från Rnneby vid 09.50, var där nere kl 12 och började då packa alla de sista slängsakerna, iväg till tippen för att sen kunna fylla släpet med saker som skulle med hem, bles som ett pussel i släpet. Haha. När vi var klara med det kl 16.30 började vi städa efter kaffet. Satt med händerna i en skur hink i 4 h och gnuggade bort all skit från listerna i 4 hela rum .. ni skulle sett mina fingrar efter det.
Nu ska jag käka upp muslin sen SOVA! Imorgon ska vi tömma släpet ...
Lunch 14.30: Ugnsrostade rotfrukter med balsamvinäger, 1 Quarnbiff och 1 morot/spenat biff. Köpt på Lisas skafferi i ystad, de har den godaste maten jag smakat, så mycket olika saker!
Eftermiddag 17.00: 1 kopp kaffe
Kvällmål 23.00: 1 kopp té. naturell fil med musli
Träning: 60 min morgon powerwalk
Det har inte hunnits med mycket annat idag än packningen i ystad. Åkte från Rnneby vid 09.50, var där nere kl 12 och började då packa alla de sista slängsakerna, iväg till tippen för att sen kunna fylla släpet med saker som skulle med hem, bles som ett pussel i släpet. Haha. När vi var klara med det kl 16.30 började vi städa efter kaffet. Satt med händerna i en skur hink i 4 h och gnuggade bort all skit från listerna i 4 hela rum .. ni skulle sett mina fingrar efter det.
Nu ska jag käka upp muslin sen SOVA! Imorgon ska vi tömma släpet ...
Mätning
Och så var det dags att mäta oss. Jag och josse döpte igår den här lilla tävlingen till Josse&Annas sommarprojekt! ;D Måtten höll i riktgt måttet så nu jäklar ligger vi som satan, ingen vill ju förlora. Hehehe.
Mått:
Nedre vad: 27 cm --> Josse 26.5 cm
Övre vad: 38 cm --> Josse 34 cm
Lår: 58.5 cm --> Josse 54 cm
Rumpa/sidfläsk: 102.5 cm --> Josse 100 cm
Mage: 85 cm --> Josse 86 cm
Midja: 69 cm --> Josse 72 cm
bröst: 84 cm --> Josse 87 cm
axlar: 102 cm --> Josse 101 cm
Biceps, avslappnat: 27 cm --> Josse 27.5 cm
Biceps, spänt: 28.5 cm --> Josse 30 cm
Träning/kost torsdag v.17
Frukost 07.30 : 1 knäcke med ost, 1 macka med keso. 1 kopp kaffe
Lunch 12.40 : Veg.lasagne med linser, spenat och keso från Kvällen innan
Mellanmål 15.30: 2 mackor med tacosås på. hehe :)
Min ljuvliga kvällsmat 17.30: 1 onyttig bulle, 3 nyttigare bullar, 1 kopp kaffe.
Efter min mätning åt jag en liten torkad aprikos.
Träning: Endast ridning i ca 60 min. Thunder kändes bra i skritt men kändes tung och väldigt stel i traven. Får hoppas massören kan göra underverk på 1 gång, för nu vill jag börja rida ordentligt!
Ingen mer träning hanns med idag, tråkigt men så kan det va!
Anna.B
Lunch 12.40 : Veg.lasagne med linser, spenat och keso från Kvällen innan
Mellanmål 15.30: 2 mackor med tacosås på. hehe :)
Min ljuvliga kvällsmat 17.30: 1 onyttig bulle, 3 nyttigare bullar, 1 kopp kaffe.
Efter min mätning åt jag en liten torkad aprikos.
Träning: Endast ridning i ca 60 min. Thunder kändes bra i skritt men kändes tung och väldigt stel i traven. Får hoppas massören kan göra underverk på 1 gång, för nu vill jag börja rida ordentligt!
Ingen mer träning hanns med idag, tråkigt men så kan det va!
Anna.B
onsdag 22 april 2009
Härlig Morgon
Sitter och äter frukost nu, 1 knäcke med ost, 1 macka med keso och 1 kopp kaffe. Snart blir det till att ta bussen ut till stallet och sen hem och baka lite nyttiga härligheter. Blir förmodligen lite bullar, ska baka lite bröd med och frysa in och sen blir det nog ett recept på chocolate chip cookies. Hade även tänkt göra hemmagjord glass. Funderar på att bara ta vaniljfil lätt, krossad mörk choklad ( 86 % kakao), fullkorns digestive. Det enda man gör är att låta filen rinna av över en sil i kylskåpet över natten. Dagen efter kan man hälla den i en form och hälla i krossad choklad och digestive kex. Har inte kollat på så många andra recept så får kolla om man behöver ha ngt annat i också. Blir roligt att testa lite. :)
PUSS&KRAM
PUSS&KRAM
Cykling
Nu har jag provat att cykla med en "riktig" cykel, med det menar jag en cykel med smala däck och lättare än andra. Jag hade även mina nya spinningskor, dem var riktigt sköna! Var lite läskigt att sitta fast med båda fötterna ibland men man vänjer sig snabbt att plocka av ena foten/skon och sen snabbt fästa den igen, kan vara lite knepigt att få fast skon igen men det lär man sig också snabbt. Iaf så var det ur KUL som helst och jag ska verkligen hänga med mamma fler gånger, rikt jäkla skooj, vilket lyckorus jag fick, trodde inte att det skulle vara så skooj, och härlig känsla att få komma ut. Blir många repriser på det! :)
Nu lagar mamma Veg.lasagne med linser, spenat och keso. Riktigt nyttigt och riktigt jäkla gott! ;D
Taggar inför imorgon med nu, jäkla anammma! Mohahha ;D
Puss&kram
Anna.B
Nu lagar mamma Veg.lasagne med linser, spenat och keso. Riktigt nyttigt och riktigt jäkla gott! ;D
Taggar inför imorgon med nu, jäkla anammma! Mohahha ;D
Puss&kram
Anna.B
Träning/kost Onsdag v.17
Frukost: 2 mackor med philadelphia/vitlök och gurka, 1 kopp kaffe
Lunch: 2 mackor med stekt ägg, 1 liten kopp med naturell fil och frukt musli
Mellanmål: 3 mackor med smör, 1 kopp kaffe
Middag: Veg-lasagne med spenat, linser och keso.
Efter cyckling: 1 äpple
Whey-80 ( protein) efter styrketräningen på morgonen. Det var första gången jag smakade hasselnöt och första gången jag använder whey-80, hoppas det är bra, dock tyckte jag inte alls om hasselnötssmaken då den bara smakar gräddkola och bara sött. Blev nästan för sött så den sista slurken fick jag slänga ut. Inte alls bra tycker jag, bara en massa sötningsmedel i. Igår provade jag efter spiningen Diet-pro Jordgubb och den var jätte god, till och med när den blandas med vatten. Vanligtvis har jag blandat hälften lätt mjölk och vatten för en del går ju knappt att dricka med endast vatten, det går efter ett tag om man gör det ofta. haha
Märkte nu också hur många mackor jag har ätit idag :0 7 st, fy sjutton, inte bra när man har ont om tid!
Träning: Styrketräning, axlar, bröst och triceps. Blir nog till att köra ett till sånt pass med pappa i helgen. Svårt när man är själv och inte riktigt orkar upp med hantlarna. Så idag fick jag köra på med 12 kg hantlarna när jag egentligen brukar köra med 14.
cyklade 2 mil på förmiddagen( till och från stallet)
ridning 60 min.
Ikväll blir det också riktig cykling ute med bra cykel och spinningskor ;DD Ska bli riktigt kul att testa. Bra förbrännings träning är det också. Blir nog 90-120 min kanske, beror på vad mamma vill :)
Lunch: 2 mackor med stekt ägg, 1 liten kopp med naturell fil och frukt musli
Mellanmål: 3 mackor med smör, 1 kopp kaffe
Middag: Veg-lasagne med spenat, linser och keso.
Efter cyckling: 1 äpple
Whey-80 ( protein) efter styrketräningen på morgonen. Det var första gången jag smakade hasselnöt och första gången jag använder whey-80, hoppas det är bra, dock tyckte jag inte alls om hasselnötssmaken då den bara smakar gräddkola och bara sött. Blev nästan för sött så den sista slurken fick jag slänga ut. Inte alls bra tycker jag, bara en massa sötningsmedel i. Igår provade jag efter spiningen Diet-pro Jordgubb och den var jätte god, till och med när den blandas med vatten. Vanligtvis har jag blandat hälften lätt mjölk och vatten för en del går ju knappt att dricka med endast vatten, det går efter ett tag om man gör det ofta. haha
Märkte nu också hur många mackor jag har ätit idag :0 7 st, fy sjutton, inte bra när man har ont om tid!
Träning: Styrketräning, axlar, bröst och triceps. Blir nog till att köra ett till sånt pass med pappa i helgen. Svårt när man är själv och inte riktigt orkar upp med hantlarna. Så idag fick jag köra på med 12 kg hantlarna när jag egentligen brukar köra med 14.
cyklade 2 mil på förmiddagen( till och från stallet)
ridning 60 min.
Ikväll blir det också riktig cykling ute med bra cykel och spinningskor ;DD Ska bli riktigt kul att testa. Bra förbrännings träning är det också. Blir nog 90-120 min kanske, beror på vad mamma vill :)
Nu JÄVLAR
ger vi allt!
Imorse när jag var på gymmet så fick jag världens bästa tanke och det var att jag och Josse( brors flickvän & sambo ;D ) ska ha en liten tävling med varandra. Båda vill forma kroppen lite bättre men har lite för mycket cravings på godis för att klara av att ge 100 % hela tiden. Så imorgon blir det mätning på båda två och vägning, efter det ska vi ner till gymmet och träna och sen ska jag visa Josse lite styrketränings övningar. Kommer bli grymt bra, jag ska ge 100 % ( vinnarskalle) och banne mig dra ut Josse på morgon promenader och löprundor. Mohahah!
Sökte runt på lite gym sidor och hittade dessa Ost-bågarna. De låter super men är kanske lite dyrt att beställa ofta ..
Kalorier198 kcal
Protein
18 gram
Karbohydrater
18 gram
Fett
6 gram (0 gram transfett)
Du hittar dem på http://nordicnutrition.no
tisdag 21 april 2009
Träning/kost Tisdag v.17
Frukost: 1 macka med ost & gurka, 1 kopp kaffe
Lunch: Veg pastalåda med morötter, bönor och linser, 2 knäcke 1 glas vatten och 1 glas mjölk
mellanmål: 1 äpple, 1 knäcke och litet glas med cornflakes och mjölk, 1 kopp kaffe
Kvällsmat: Tonfisksallad. Tonfisk, majs, sallad, tomat och gurka.
Kvällsfika: 1 väldigt stor tallrik med äppelpaj och vaniljsås. mumma!
Proteindryck efter träning ( diet pro, jordgubbssmak)
Träning: 60 min powerwalk, 45 min aktiv cykling, ridning :)
Träning/kost Måndag v.17
Frukost: 1/3 portion gröt på fiberhavregryn med honung och russin, 1 knäcke och 1 kopp kaffe
Lunch: 1 Korv med lite potatismos sen sallad, morötter och bönor och lins sallad. 2 knäcke 1 glas vatten
Mellanmål: En skål med cornflakes och mjölk ;0 hehe
kvällmat: Hemmagjord rösti, tror det heter så, ( rivna potatisar, hackad lök, salt och peppar)
+ 2 havrekakor och 1 chokladboll i skolan ;D
Träning: 60 min powerwalk på eftermiddagen.
Det här får jag nog bättra på lite!
Anna.B
When you taste blod it´s just a warning
Lunch: 1 Korv med lite potatismos sen sallad, morötter och bönor och lins sallad. 2 knäcke 1 glas vatten
Mellanmål: En skål med cornflakes och mjölk ;0 hehe
kvällmat: Hemmagjord rösti, tror det heter så, ( rivna potatisar, hackad lök, salt och peppar)
+ 2 havrekakor och 1 chokladboll i skolan ;D
Träning: 60 min powerwalk på eftermiddagen.
Det här får jag nog bättra på lite!
Anna.B
When you taste blod it´s just a warning
söndag 19 april 2009
Göteborg
Göteborg resan med mamma var helt perfekt. Alltid lika roligt och mysigt att umgås med mamma, <3.>
Men iallafall så blev det en hel del shopping. Vinterjacka, lång röd från Warp. 2 bodies från Gina Tricot, slitan jeans shorts, linnen, underkläder och mer ;)
Hittar inte laddaren till mammas kamera just nu så kan inte ta nya bilder :S
Dagarna på lovet har mest ägnats åt hästen och träning.
Idag sov jag till tolv och sen bara varit med älsklingen. Nu på kvällen gick jag 60 min och snart ska jag löpa 60 min sen kanske om jag orkar styrketräning och smaka mitt nya protein pulver med hasselnöts smak ;)
Men iallafall så blev det en hel del shopping. Vinterjacka, lång röd från Warp. 2 bodies från Gina Tricot, slitan jeans shorts, linnen, underkläder och mer ;)
Hittar inte laddaren till mammas kamera just nu så kan inte ta nya bilder :S
Dagarna på lovet har mest ägnats åt hästen och träning.
Idag sov jag till tolv och sen bara varit med älsklingen. Nu på kvällen gick jag 60 min och snart ska jag löpa 60 min sen kanske om jag orkar styrketräning och smaka mitt nya protein pulver med hasselnöts smak ;)
söndag 12 april 2009
Ussssch
Usch, vad jag har mått dåligt idag. Ingen bra kväll igår, slutade med att jag sov vid halv tolv och vaknade med en rejälv huvudvärk och isittande illamående. SKA ALDRIG MER DRICKA! Framöver ska jag ha träningspass när alla andra super. Jag ska bli ännu mer träningsnörd vill säga ;) Men det gör mig inget, är bara bra. ahah. Annars får jag festa med vatten eller saft framöver.
inte många knop idag inte. Har iaf varit i stallet och sen fikat hos sandra :)
Imorgon ska jag vara i stallet och träna två pass ;D
Sen på tisdag blir det göteborg med mammsi, det gillar vi!
Puss&Kram
fredag 10 april 2009
Träning
Idag vakande jag hyfsat tidigt eftersom robin skulle iväg vid halv åtta. Käkade lite frulle och tog sen en promenad på 60 min. Efter det blev det en paus på 45 min sen 45 min spinning-non stop. Det var tungt, det blir ju vad man gör det till ;)
Stack sen till stallet och mötte upp mamma för att se vad hon tyckte om Thunders ben. Lite stel rörelse har hon och tar inte ut hela steget. Blir en massör och långa uppmjukande promenader ett tag frammåt :(
Nu ska jag promenera lite till och sen köra mitt bröst, axel och triceps pass innan jag sticker till fiah ;D
Puss&kram
IMORGON BLIR DET GODIS
Stack sen till stallet och mötte upp mamma för att se vad hon tyckte om Thunders ben. Lite stel rörelse har hon och tar inte ut hela steget. Blir en massör och långa uppmjukande promenader ett tag frammåt :(
Nu ska jag promenera lite till och sen köra mitt bröst, axel och triceps pass innan jag sticker till fiah ;D
Puss&kram
IMORGON BLIR DET GODIS
torsdag 9 april 2009
Det här vill jag ha på lördag
Någon av klänningarna, bruna/genomskinliga strumpbyxor, svarta pumps och en svart liten väska. Silvriga smycken hade varit pricken över i:et! Hell Yeah sägerjag bara.
Puss&kram
Ses i dimman
ÄLSKAR DIG MAMMA? HIHIH
princess of thunder
Thunder har varit halt ett tag och det har inte blivit ngn ridning på nästan två veckor snart. Förra veckan red jag måndag och torsdag sen efter det har hon varit halt. Hon kändes halt redan på måndagen men sen var det lugnt på torsdagen när jag red, fast på kvällen var hon jätte halt. Det har gått fram och tillbaka. Nu har hon inte haltat ngt på två dagar så jag hoppas att det bara var en stukning. Blir lugn träning nu ett tag så att det inte kommer tillbaka ngt skit!
Ha en bra dag!
Träning
Jag ska erkänna att jag alltid brukar säga hur skönt det är med träningsvärk men när den håller i sig i en vecka börjar man bli smått trött på det. Varje gång jag nyser, vilket blir ca 7 ggr i rad när jag får solen i ansiktet, känns det som om magen ska gå sönder. Det gör så oont! När jag ska gå på toa får jag hjälpa till med armarna medan jag sätter mig ner annars går det bara inte. Varje steg jag tar medan jag går gör skit ont! Hade velat kila ner till gymmet och köra mitt ben och mag pass eller bröst, triceps och axlar men träningsverket sitter verkligen överallt just nu, så ist ska jag ut och gå för att kunna mjuka upp benen sen stretcha en lång stund. Det blir skönt iaf (:
Ska nog även kratta upp all mossa som ligger på gräsmattan efter att pappa klippte gräset. Puhh, det kommer bli tungt!
Puss&kram
I LOVE U
Ska nog även kratta upp all mossa som ligger på gräsmattan efter att pappa klippte gräset. Puhh, det kommer bli tungt!
Puss&kram
I LOVE U
tisdag 7 april 2009
VÅR känslorna ..
flödar överallt just nu. Så himla härligt. Älskar det. Vill ha det hela tiden, vill bo i ett land som inte har höst eller sen vinter. Lite snö är alltid mysigt men samtidigt känner jag att jag lika väll kan bo i ett land som bara har värme och sen åka till snön när jag saknar den. Låter väll bra? Får nog bli så om några år.
Tiden går också väldigt fort just nu. Inte speciellt mycket i skolan. Lite extra matte just nu eftersom jag legat av mig lite ett tag :S Inte riktigt hunnit med plugget ordentligt senaste tiden eftersom jag hellre vill hinna med hästen och träningen. Det är så svårt att välja tycker jag. Ska man satsa mer på plugget när man vet att man kommer må dåligt av att inte träna så som man brukar? Jag hatar att ine hinna träna, det är det värsta som finns, sen hatar jag också att få dåligt på proven i skolan :O Nu blev det jobbigt. haha. Har iaf ett inlämningsarbete som ska göras under lovet och sen bara plugga på inför nationella i engelska B och Matte C.
Ligger inne med en jävulsk träningsvärk också. Något man kanske förtjänar när man tar i på gymmet ;D vilket är bra ju. haha. Körde axlar, bröst och triceps med pappa i söndags, fick hjälp med bänkpressen vilket var super, är fortfarande sket klen i den eftersom jag i gör den när jag är själv på gymmet .. I måndags så blev det ben och mage på morgonen + 60 min morgonpromenad. På kvällen blev det rygg och biceps. Efter träningen åt jag banan med smält choklad och glass! + lite extra choklad till det :O hehe, mummma. Igår hanns det bara med 60 min morgonpromenad. Dock blev det biomys med mamma på kvällen :D wiie.
Nhehe. Nu blir det att ta bussen till stallet och pyssla om min lilla polle :)
Puss&Kram
Glad påsk!
Tiden går också väldigt fort just nu. Inte speciellt mycket i skolan. Lite extra matte just nu eftersom jag legat av mig lite ett tag :S Inte riktigt hunnit med plugget ordentligt senaste tiden eftersom jag hellre vill hinna med hästen och träningen. Det är så svårt att välja tycker jag. Ska man satsa mer på plugget när man vet att man kommer må dåligt av att inte träna så som man brukar? Jag hatar att ine hinna träna, det är det värsta som finns, sen hatar jag också att få dåligt på proven i skolan :O Nu blev det jobbigt. haha. Har iaf ett inlämningsarbete som ska göras under lovet och sen bara plugga på inför nationella i engelska B och Matte C.
Ligger inne med en jävulsk träningsvärk också. Något man kanske förtjänar när man tar i på gymmet ;D vilket är bra ju. haha. Körde axlar, bröst och triceps med pappa i söndags, fick hjälp med bänkpressen vilket var super, är fortfarande sket klen i den eftersom jag i gör den när jag är själv på gymmet .. I måndags så blev det ben och mage på morgonen + 60 min morgonpromenad. På kvällen blev det rygg och biceps. Efter träningen åt jag banan med smält choklad och glass! + lite extra choklad till det :O hehe, mummma. Igår hanns det bara med 60 min morgonpromenad. Dock blev det biomys med mamma på kvällen :D wiie.
Nhehe. Nu blir det att ta bussen till stallet och pyssla om min lilla polle :)
Puss&Kram
Glad påsk!
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)