Frukost 10.00: 1 macka med kokt ägg, 1 fralla med ost, kalkon och gurka, ½ kopp kaffe
lunch 12.00: 2 frukter, 1 kopp kaffe
mellanmål 15.00-16.00: 4 digestive :0, 2 mackor, 1 kopp té
kvällsmat 19.15: Veg, färs med svarta bönor, majs, morötter, tomater och spaghetti, 1 digestive, vatten
Protein shake blire efter träningen ikväll! (:
Träning: Stallet
styrketräning, biceps och rygg
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar