Frukost: 1 fullkornsmacka med smör och ost. 2 dl fil med ½ dl musli. 3 finn crisp. Kaffe, frukt&nötruta.
Efter träning: 1 prottedrink med lätt mjölk. 1 swebar
Lunch: Pasta (100 g kolhydrater), 1 burk tonfisk, keso.
Mm: 1 banan, 1 äpple, keso, fralla.
Middag: 1 kesella burk, 2 kikärtsbiffar, 1 ½ dl kokt ris. 1 fralla.
Kaffe!!
Edith och jag var hungriga nu innan nattekörning så vi har lagat Kyckling köttbullar till nattemat med sallad och kall sås. 3 kakor unnade jag mig med. :)))))
Imorgon blir det Frukost med kolhydrater och samma med lunchen sen e det back to basic!!
Indoor walking utbildning imorgon. Måste finna john blund en stund.
Over N Out
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar