YEAAAAAAAH, det låg hemma. I en kasse bakom ett skåp. GÖÖÖÖTT! Nu kan jag sätta mig och skriva in alla värden och träningsdagar. ÅHHH va gla jag blev!
Träningsvärk i benen från passet igår. Tungt vare vill jag lova!
Uppvärmning: 10 min på rullbandet. 20*3 set benböj, 10*2 set liggande benpress.
Liggande benpress: 110 kg 8*3 set
Sittande benspark: 65 kg 8*3 set
Liggande ben curl: 35 kg 8*3 set
Efter det passet körde jag till jens och hans rottweiler Rambo. Gick i skogen i 2 ½ h, djup snö och skit jobbigt. Vi var helt slut efter den rundan. Rambo med..
Idag blir det bara stallet och kanske en promenad ikväll, massa plugg och en fika på stan. Nu ska jag skriva träningen och skriva jobb ansökning! wiiiiieho. :)
FÖR VI SKA TA STUDENTEN!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar