Bröst, biceps
Uppvärmning: Bänkpress 20*3 set. Hantelpress 10*2 set
Hantelpress: 18 kg
Hantelflyes rak: 10 kg
Uppvärmning biceps: Hantelcurl 15*2 set
Hantelcurl: 13.5 kg
Bicepscurl stång: 22 kg
Det blev vårt pass för idag. Kändes bra. Ökade på biceps så det gjorde ont sen! Kommer ha träningsvärk där imorgon. :):):) YEEEEEEEAH!
Sista 2 passen onsdag och fredag innan vi börjar på nya repetitioner. 5*4 set går vi över till sen i 4 veckor. Kommer bli tungt!!!!
Började med kreatinet idag med. Tog ½ tsk innan passet och ½ tsk efter. Kände ingen direkt skillnad men klarade ju att öka på biceps och utan att få hjälp så det var ju faktiskt kanske lite pga att jag visste att jag tagit det! Drack såklart proteinet efter också.
Mat nu sen dejta voddler några timmar! :)
You´re such a fuckin hypocrite. Fake it if you dont belong
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar