Idag har varit en lång dag och längre blir den. Klockan ringde på 05.20 imorse och 05.30 stog jag i köket och diskade.. tog en kopp kaffe efter det och körde sen bror till tågstationen vid 05.50. Efter det åt jag ½ äpple och sen 60 min powerwalk.
Min dag:
05.30-06.00 Vaknade till liv, kaffe och skjuts till tåget.
06.00-07.00 60 min powerwalk
07.00-07.50 dusch och sen frulle
08.10-12.30 skola
12.30.13.30 lunch
13.30-16.20 skola
16.30-17.20 styrketräning, biceps
17.30-19.30 kostföreläsning
19.40-20.30 kvällsmat
20.30---> plugg
Kost
Innan powerwalk: ½ äppel, kaffe
Efter powerwalk: ½ hackat äpple blandat med 1 passionsfrukt, lite russin och naturell lätt fil, kaffe
lunch: kycklingsallad, vatten
Efter träning: protein bar, 2 skivor kalkon, 2 skivor paprika, och 2 skivor avokade, vatten
Kvällsmat: köffärssås, 1 hel fullkornsmacka, ½ dl fullkornsspaghetti ( mini lite ) mjölk
4 bullar, 1 kopp kaffe. Believe me. I know its bad.
Träning:
60 min powerwalk
styrka- biceps
Nu är jag trött och vill sova men har lite till jag måste få klart ikväll!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar