Kaffe är världens näst vanligaste dryck och har en uppiggande påverkan på oss pga av koffein-innehållet. Koffeinet gör oss pigga då det blockerar receptrerna för adenosin i hjärnan, adenosin är en signalsubstans som gör oss trötta. 1 kopp kaffe innehåller 100-200 mg koffein beroende på sort, styrka och storlek. Det ämne som kan göra oss beroende av kaffe är dopaminet i hjärnan, det ger oss bättre välmående.
Fördelar: Studier har visat att ett rimligt intag av kaffe skyddar mot hjärt-/kärlsjukdomar vilket har att göra med det höga innehållet av antioxidanter i kaffet. Det har även minskad risk för diabetes 2 och även en leverskyddande effekt. Det kan ha en laxerande påverkan vilket är bra mot tjocktarmscancer.
Nackdelar: För mycket koffein kan sänka insulinkänsligheten, öka risken för cancer, diabetes och påskynda åldrandet.
Om det är till ens fördel eller nackdel att dricka kaffe beror helt enkelt på hur mycket man dricker om dagen. Rimligt är max 2 koppar.
Ett annat väldigt bra alternativ till kaffe är GRÖNT TÉ. 4 dl grönt té innehåller ca 80 mg koffein och inte en enda kalori. Det har ett extremt högt värde av antioxidanter och man slipper AGE och Akrylamiden som påskyndar åldrandet. Grönt té hjälper oss att vara pigga, smal och frisk!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar