Frukost 10.00: 3 rostade mackor med ost och gurka på. Var så himla länge sen jag käkade rostat bröd och det är sååå gott! :) 1 kopp kaffe
"lunch" 12.30: russin och salta pinnar ..
mellanmål/fika: rabarberpaj och nötkaka, 1 kopp kaffe, ½ glas cola
Proteinshake efter träning.
Kvällsmat 21.30: Bulgur med haricots verts, ärtor, körbärstomater, pesto och tomatsås. Lax och naturella cashewnötter. Blev ½ lax och sen lite av bulgursalladen. Ska vara i stallet hela dagen idag så därför fixade jag lite lunch igår sent att ta med.
Träning: Stallet påp morgonkvisten, utsläpp av 20 hästar och mys med min egna.
4 timmars jobb. Bärde ut stenrass från ett hus och sen skyfflade jag ut 10-15 skottkärror med småsten och tegelstenar ..
Styrketräning med Josse&pappa :) Idag körde vi rygg och biceps. Var grymt roligt och mycket mer svettigt. Vi körde ett nytt sätt med seten. Istället för att vila 1 min mellan seten körde vi 3 olika ryggövningar på rad, vilade 1 minut och körde sen samma 3 övningar igen. Det gjorde vi 3*12 och man blev riktigt svettig och trött. På biceps körde vi sen en övning som kallas dipset. Vi började att köra tungt 12 ggr. Jag körde 17.5*12 sen direkt skulle man minska, då körde jag 10*12 och sen minska ytterligare 1 gång, då körde jag 5*25. Riktigt jäkla jobbigt, det gjorde ont av mjölksyra ... grymt bra iaf ;)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar