Frukost: 1 avokado, 1 kokt ägg, 1 kalkon skiva, 1 knäcke med ost och 1 kopp kaffe
lunch: Veg, schnitsel med potatissallad, bönor och sallad, 1 knäcke
Mellanmål: 1 päron,1 macka med kalkon och keso, 1 knäcke med keso.
Protein efter träning
Kvällsmat: 3 knäcke med sallad och gurka, 1 kopp kaffe
Träning: Styrketräning, ben och mage.
stallet
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar