Uppe i ottan

Nu är jag vaken. Omöjligt att somna om och dessutom är jag hungrig redan. Så nu blir det en frulle sen göra något lugnt i 2 h och sen löpa en runda. Blir ett gympass nu på förmiddagen också. Ridning ikväll och sen ett gympass till min älskling. Kan lova att han kommer att ha träningsvärk sen. Tränat ca 5 ggr på 2 år nu, om man säger utöver att köra cross och sen allt slit på jobbet. haha. Men inte fan blir ha fet för det. Nejdå. Smal som en räka. Jag är inte avundsjuk. Aldrig ..

ANNA.B

SEE YA

cardio but no gym

härlig dag

Blev inget gympass. Tar det imorgon på förmiddagen och

sen får jag se vad som hinns med. Nu ska jag snart äta

grillad kyckling :)

ANNA.B

Powerwalking my ass off

Steg upp vid 6 imorse och gjorde frukost. 2 kokta ägg på 2 knäckebröd och 2 dl fil med ½ dl musli. 1 kopp kaffe
powerwalkade sen till stallet 70 min. Red och fixade med min lilla polle. powerwalkade sen hem till mamma 50 min.
Nu har jag ätit en god jäkla lunch av ugnsbakad lax med lök, tomater och oliver. Potatissallad med kokt potatis, lätt kesella, senap och persilja i. Gott!

Körlektion om ett tag. Nu ska jag skura altanen ;) wiie. haha

ANNA.B

Träning/kost måndag v.27

Frukost 1: 1/6 burk med kesella lätt och 2 tsk musli. 1 knäckebröd med ost. vatten
frukost 2: 2 frallor med ägg, 1 kopp kaffe
lunch: 3 grillade korvar med korvbröd
äppelchips ( åt 60 g = 180 kcal) och jordgubbar
proteinshake efter träning
kvällsmat: ris med thaiwok och spenat.

Träning:
4 km powerwalk på morgonen. Mellan frukostarna
löpning 40 min
styrketräning av ben och mage. Fan vilket super pass. Så jävla svett!

ANNA.B

GUTT SOM FAEN

40 min löpning

Det var jobbigt. Sprang ca 6.5 km innan jag var tvungen att stanna och gå i skuggan. Kändes som om huvudet kokade och att jag hade hela sahara öknen i munnen. Men jag sprang iaf. Duktigt! ;)
Nu ligger 3 grillade korvar i magen. Gött. Så nu ska jag fortsätta i trädgården.

Ha en bra dag. Det ska jag ha

TAGGA

TAGGAR FÖR LÖPNING I VÄRMEN

SEAN PAUL- SO FINE

Ny vecka

Och som sagt nya tag!
Blev en 4 km powerwalk imorse. Gick in till pappa och började fixa med trädgården.- Är en hel djungel här hemma som behövs rensas upp.
Efter 1 ½ h så gick jag ner till stan och köpte ägg, 2 fullkornsfrallor, 2 persikor, lätt mjölk och jordgubbar :) mumma i värmen!
Gjorde stekt ägg till frallorna sen kaffe. Klarade mig i två dagar utan kaffe, helt jäkla otroligt. Dock hade jag en rejäl huvudvärk hela dagen igår men som självklart försvann när kaffet infann sig i magen. Haha.
Sitter här nu och har gjort världens bästa spellista på spotify. As gutt!
Kl. 13.00 ska jag löpa 8 km sen grilla mig någon korv. Vet inte varför, men har variot sjukt sugen på det. Blir ju veg. korv men skit gott tkr ju jag ;D

Ha det guttan! :)

Träning/kost söndag v.26

Frukost: 1 knäckebröd med ost, naturel fil med jordgubbar och musli. 1 glas mjölk
lunch: 2 mackor med koktägg, kesella lätt och bostongurka. Vatten. 1 korvbröd
vattenmelon :)
Kvällsmat: 2 mackor med ost, 1 utan pålägg. 2 koppar kaffe
frukt och nötter

Träning: 60 min powerwalk på morgonen
50 min powerwalk på eftermiddagen
löpning ikväll.

Nya mål varje vecka

Jag sommar 08
Nu ska jag skaffa mig lite nya mål varje vecka. Mätningarna går ju inte frammåt och det är kanske lite för att man inte har något bestämt mål man ska nå varje vecka för att i slutet kunna nå sitt bästa resultat.

Däför ska jag tills söndag v.27 ha blivit
2 cm smalare över rumpan
1 cm smalare över varje lår
0.5 cm smalare över magen
0.5 cm smalare över vaderna
Detta ska jag nå genom
Idag: 60 min powerwalk på morgonen. Styrketräning av ben och mage. Ridning. 60 min löpning på kvällen.
Måndag: 60 min powerwalk på morgonen. Ridning och minst 60 min konditions träning på kvällen. Blir nog ett gympass.
Tisdag: 60 min löpning på morgonen. styrketränign av biceps och rygg. Powerwalk på kvällen.
Onsdag: 60 min powerwalk. Ridning
Torsdag: 60 min powerwalk på morgonen. Styrketräning av ben och mage. Löpning eller annan konditionsträning.
Fredag: 60 min powerwalk. Ridning
Lördag: Styrketräning av axlar, bröst och triceps.
Söndag: Löpning på morgonen. MÄTNING.
Funkar inte den här träningen vet jag inte vad jag gör. Haha.
Kommer inte att äta något onyttigt den här veckan. Ska hålla mig till frukost, mellanmål, lunch, melanmål, kvällsmiddag och ett lätt kvällsmellanmål. Inget mer. Ska äta nötter eller äppelchips som snacks. Dricka mycket vatten, äta proteinrik frukost, snabba kolhydrater efter träning annars middagar med långsamma kolhydrater och högt proteinvärde. Det måste ge resultat. Ska bli se om jag kan nå mplet genom detta iaf! :)


ANNA.B
IF YOU LOOK GOOD. YOU FEEL GOOD
AND IF YOU FEEL GOOD. YOU DO GOOD

Träning/kost lördag v.26

Frukost: 2 mackor med ost och mjölk
lunch: Veg.färs med spaghetti
mellanmål: kesellalätt med 2 msk musli, 1 kopp té
kvällsmat: grillad kyckling med sallad och potatis.
efterrätt: skivade jordgubbar med vaniljglass
+ godis

Träning: 100 min powerwalk sammanlagt
styrketräning av axlar, bröst och triceps

ANNA.B

Morgonträning

Idag steg jag och mamma upp vid sju. Käkade frulle och cyklade sen till gymmet. Körde styrketräning av rygg och biceps. Bra pass med brännande känsla på armar. haha. Gutt!
Nu ska mamma göra musli igen och jag ska förbereda matsäck för en heldag på havet med brudarna. Blir bildtagning av dagen och på min nya fina bikini som robin köpte åt mig :) hihi

Frulle: skivade jordgubbar och vattenmelon, solrosfrön, rågflingor och naturel fil. 1 skiva bröd med kesella lätt och lätt keso.
Matsäck: halvkokt lax som jag sen ska grilla i ett foliepaket med skivade oliver, soltorkade tomater, olivolja och krýddor från mammas plantering :) Potatissallad med kokt potatis som legat i kylskåp, lättkesella, tomater, lök och ruccola. Sen lite frukt till efterrätt ;D
Fika: 8 singoalla kex och 1 ballerina :S
Kvällsmellanmål: 1 macka med philadelphiaost
nötter och cracker mix
40 min powerwalk + cyckling til stallet och pyssel

ANNA.B

Förra veckans bilder

ANNA.B

Träning/kost torsdag v.26

Frukost: 3 mackor med 2 kokta ägg. 1 kopp kaffe
fika: kladdkaka och 2 små muffins
lunch: 2.5 dl naturell fil med ½ dl musli och 1 hackad apelsin. 3 skorpor och 1 knäckebröd. 1 kopp grönt té
kvällsmat: 1 baguett med currykyckling, 1 kopp kaffe och vatten
2 små dinkelkex oh jordgubbar

Träning: stallet och ridning
cyckling 40 min
powerwalk 60 min på gymmet -550 kcal

ANNA.B

Sommar&Sol

Vilket väder! My god, super sköönt att va ledig nu. Var dock inställd på att börja jobba på lördag men hade kollat fel så nu börjar jag inte förrän 27 juli. Mycket tid till hästen och träning just nu. Gutt som faen!
Styrketräningen går sådär just nu. Har inte mycket styrka kvar på kvällarna pga att jag solar väldigt mycket. Solen tar nästan all kraft. Powerwalkarna blir också mycket jobbigar nu eftersom man svettas dubbelt så mycket. Tränar mycket hellre tidigt på morgonen istället, det är bra. Kraften finns verkligen där då. Idag har jag inte styrketränat något, var på gymmet och sprang 60 min men kände för att kila till stallet sen istället. Blir en runda imorgon. Tror att jag ska körao m mitt benpass eftersom det inte alls gick bra i måndags. Kraft vill jag ha imorgon!
Kanske blir en runda till stockholm innan jobbet börjar. Hade varit mysigt :)

OM 53 DAGAR DRAR JAG OCH MINA PÄRLOR TILL

MAGALUF

Träning/kost onsdag v.26

Frukost: 2 mackor som jag bredde lätt kesella på och sen skivad gurka. fil med musli. 1 kopp kaffe
lunch: 1 protein/energybar, lite kokt pasta med kycklingsallad, 2 knäckebröd och fil med musli. 1 kopp kaffe
kvällsmat: Kyckling med sallad och ugnsstekt lök och svamp.

Träning: cykling
löpning 60 min
stallet och ridning

ANNA.B

Ron pope- You´re the reason I come home

http://www.youtube.com/watch?v=mCLoQnolBt4

Träning/kost tisdag v.26

Frukost: naturel fil med hemmagjord musli, 1 kopp kaffe
mellanmål: 1 apelsin
lunch: tonfiskröra med tonfisk, morot, lök och lätt kesella. 1 macka och 1 tacobröd
mellanmål: fil med musli, 1 skiva vattenmelon
kväll: hackad ananas, vattenmelon och lätt kesella, 1 knäckebröd med philadelphiaost
kvällsmellanmål: 2 knäckebröd och 1 macka med 1 burk makrill

Träning: powerwalk 60 min
ridning
cykling 1.8 mil

Träning/kost måndag v.26

Frukost: 2 knäckebröd, naturel fil med hemmagjorde musli, ½ tacobröd, 1 kopp kaffe
lunch: kycklingrulle
middag: kikärtsbiffar med pasta och vitlökssås
+ dinkelkex och ananas

Träning: styrketränade ben och mage. Segt pass, trött i benen efter powerwalk på dagen. Inget bra alls.
60 min powerwalk

Anna.B

Träning/kost söndag v.25

Frukost 07.30: naturel fil med musli, 1 kopp té
proteinshake efter träning
mellanmål11.00: 2 knäcke med ost och gurka. 2 wraps med 1 kokt ägg fördelat i båda. vatten, 1 kopp kaffe
12.00:1 glass
kvällsmat 17.00: sallad med kokt ägg, 4 sillbitar och ½ kokt potatis som legat i kylen. 1 glas vatten

Träning: Har kört styrka av rygg och biceps. Gick väldigt bra. Ökade på alla ryggövningarna iaf (:
Blir löpning ikväll med mamma

Träning/kost lördag v.25

Frukost: fil med musli, 1 grov macka med gravad lax och 1 kokt ägg. 1 kopp kaffe
Proteinshake efter träning
kvällsmat: 2 quornfileér med kokt potatis, sallad och grillad halloumi. vatten
kvällssnacks: ananas, mögelost med dinkelkex. Lite godis ;D 1 kopp té

Körde styrketräning av axlar, bröst och triceps. Körde inte jätte tungt eftersom jag körde själv. Fick dock lite träningsvärk ändå, körde fler reps än vanligt. Gutt som faen!

Midsommardan

Började med stallet och ridning. Tur med ridhus när det spöregnar! (:
Åt frulle typ vid 13 tiden. Naturel fil med musli,1 grov macka med gravad lax och 1 kokt ägg. 1 kopp kaffe.
Nu måste jag styrketräna, har inte gjort det på hela veckan ..
Så det blir bröst, axlar och triceps idag sen löpning efter. Måste hålla igång löpningen med. Men vädret spökar idag så jag tar nog det på gymmet också.
Blir bra detta ;D

Anna.B

Träning/kost Fredag v.25

Frukost: 1 macka med kokt ägg, naturell fil med mammas musli. skivade jordgubbar med mjölk, 1 kopp kaffe
lunch: panerad torsk med kokt potatis, gravad lax, senapssill, tomater och kesella lätt.
kvällsmat: grillad kyckling med ugnsbakade morötter och paprikor. sallad med melon, fetaost, jordgubbar, tomat och sallad
efterrätt: jordgubbstårta, meloner och sheececake. + 7 chips ( ja, jag höll räkning)
Mumma! hhihi

ingen träning ..

Träning/kost torsdag v.25

Frukost: 2 kokta ägg, 1 macka. 1 kopp kaffe
mellanmål: hasselnötter, ananas och 1 macka med ost och skivad tomat. 1 kopp té
lunch: ugnsbakad lax med ris och skivad tomat
kvällsmat: råris med gryta av quornfileér, tomat, rödlök och matlagningsgrädde
+ äppelchips, ananas, vattenmelon, dinkelkex med mögelost
Mumma!

Ingen träning ..

Vänner

Idag ska jag vara med vännerna. Kanske blir en runda till stan eller så blir det till att spela volleyboll och sen dega hemma hos någon. Haha.
Ska även löpa en runda kl 10. Måste låta frukost smälta i magen lite först, så kl 10 låter primaballerina.
Vädret är trist men är ganska skönt när man ska springa. Funderar dock på att åka och ta av min fina häst täcket. Det sas ju att det skulle spöregna idag så jag slängde på regntäcket igår, dumt gjort kanske. Men imorgon ska det ju regna så det kanske får ligga kvar. Hmm, haha. Svårt.

thevoice.se

is teh shit

Träning/kost onsdag v.25

Frukost: 1 macka, 1 knäckebröd och 2 kokta ägg. 1 kopp kaffe
lunch: 2 wraps av tacobröd, tonfisk, ruccola och riven morot. vatten
kvällsmat: 1 pizza med tonfisk, tomat, gurka och sallad. vatten (:
Mumms.

Ingen träning mer än stallet och 30 min ridning

Träning/kost tisdag v.25

Frukost: 3 hembakade scones med ost eller philadelphia. ( dem var små). Naturell fil med hackad mango och musli. skivad ananas och vattenmelon. 1 kop kaffe. 1 glas vatten
lunch: 1 pajbit och 2 knäckebröd, 1 fullkornsmacka
eftermiddag: 4 rader marabou mjölkchoklad
kväll: skivad ananas och 1 macka. 1 kopp kaffe
Under dagen har jag druckit ca 5 glas vatten + ½ liters vattenflaska

Träning: 60 min powerwalk
30 min löpning

Anna.B

Löpa i värmen?

Sol är absolt det bästa som finns men också det värsta som finns att träna i. Känns som om all energi är borta på 10 min och man orkar mindre än vanligt. Därför ska jag nu. snart. cykla in till gymmet och löpa 60 min, förhoppningsvis 60 min men jag får se vad benen säger. Det blev ändåså 2 löppass igår. Sen är det körlektion. Mohah
Ska även på en Wellness-analys i eftermiddag. Se om jag lider brist på något. Nice!
Datorn är lite seg så inga bilder går att ladda upp. tråkigt men det kommer snart (:

Anna-B
love you

Träning/kost måndag v.25

Frukost: 2 mackor med pålägg, naturell fil med musli. 1 kopp kaffe
lunch: kyckling med råris och morots tzatziki. 2 digestive och 2 hallongrottor
mellanmål: protein/energy bar efter löpning. 2 skorpor. vatten. ½ glas naturell fil med 2 msk musli. ( Detta åt jag på va 2 timmar)
kvällsmat: paj med kyckling, keso, pesto, soltorkade tomater och oliver. Pajdegen var vårrulldeg. ( nyttigare)
té till gamla avsnitt av O.C

Träning: cykling 1.5 mil
80 min på löpbandet varav 60 min löpning och 20 min powerwalk
30 min löpnining senare på kvällen med mamma :)

Cyklade till stallet idag. Släppte ut alla hästarna och tog hand om min egna. Hon hade fått en sår på bakbenet som behövde lite pyssel men det ordnade sig. Cyklade hem igen och käkade tidigt lunch vid 11.+ 2 hallongrottor. Thihi

Nu har jag precis kört 1 h 22 min konditionsträning på gymmet. Gick 20 min innan jag löpte 60 min och sen gick några minuter efter. Tungt.

Nu sitter jag hos pappa och har gullat lite med kissarna. Snart cykla till mamma igen och invänta henne och en till löprunda. Ännu tyngre lär det bli!

Milow is the shit

Anna.B

You´re my sweetheart baby

and I promise i´m yours

Träning/kost söndag v.24

Frukost: 2 ugnsrostade mackor med tomat, paprika och 1 skiva ost. 1 ½ kopp kaffe
lunch: 2 mackor med keso och kalkon. Naturell fil med musli, 1 kopp kaffe
1 äpple
kvällsmat: lax med råris och sallad
proteinshake efter träningen.

Träning:
60 min powerwalk
20 min cardio innan styrka -100 kcal
styrketräning av ben och mage

SuperDuper solen tittade fram

Solen kikade fram idag. Skönt som faen!

Tog en powerwalk nu på 60 min. Om en timme ska jag och Josse träna ben och mage. Tungt läre bli. Mohaha. Nu ska benen få va dem tål.

Kost än så länge:

Frukost: 2 ugnsrostade mackor med tomat, paprika och 1 skiva ost. 1 ½ kopp kaffe

lunch: 2 mackor med kalkon & keso. Naturell fil med musli. 1 kopp kaffe

Kvällsmat blir kyckling eller lax sen sallad till.

Proteinshake efter träning.

Anna.B

Träning

PRINCESS OF THUNDER

Ingen träning igår. Blev en heldag med Robin vilket var himla mys. Stallet en sväng men gjorde inget extra, blir det idag istället. Ska även styrketräna ikväll och antingen gå eller löpa. Gutt!

Träning/kost lördag v.24

Frukost: 2 mackor med pålägg. naturell fil med äpple och musli. 1 kopp kaffe
lunch: stekt kyckling med ris, tomat och gurka.
Fika: 4 hallongrottor

Ingen träning

Träning/kost fredag v.24

Frukost: 3 mackor med makrill. 1 glas mjölk
lunch: tonfiskbiffar med tomat och 1 kokt ägg
kvällsmat: melonsallad med vattenmelon, svarta bönor och grillad kyckling. Fullkornsris
+ hasselnötter och russin
Träning: 60 min powerwalk

Fredag. Sommarlov. Regn

Äckelväder förvinn. Förstör hela känslan av sommarlov, grillkvällar och man tappar suget av den långa och annars väldigt sköna löprundan. Idag har jag enbart tagit en powerwalk på 60 min. Skiter i min löprunda pga väder, blåsor på fötterna och körkortsplugg. Jag tappade suget helt enkelt.

Känner mig också helt lost om dagarna när jag inte kan rida min underbara fina häst. Känns som om jag alltid har glömt något när jag ska sova, får fundera på vad det är och sen komma på att jag bara inte har ridit.

Suck

Men idag har jag tagit lite bilder. Dem kommer in lite senare ikväll.

Anna.B

Tonfiskbiffar

Recept till Tonfiskbiffar som jag gjorde till lunchen idag. Josse tipsade mig giår och det blev faktiskt himla gott.
1 tonfiskburk
1 finhackad rödlök
1 ägg
1 lime/citron. Jag tog saften från 1 lime
salt & peppar
½ dl vetemjöl för mer struktur på smeten.
Stek i lite olivolja.
Jag hade 1 kokt ägg och ½ skuren tomat till. Super gott! mätt som fanken blev jag för jag åt allt :)
hihi

Anna.B

träning/kost torsdag v.24

Frukost 11.30: 3 knäckebröd med skivad tomat.( använder inte smör) naturell fil med 1 skivad banan och musli. 2 skorpor och 1 kopp kaffe
Mellanmål 16.10: 2 grova mackor med ost och kalkon. 1 äpple
Kvällsmat: ½ skivad tomat, 4 gafllar potatissallad och 2 skorpor.
Proteinshake efter träning
21.30: 1 äpple

Träning:
70 min powewalk
60 min löpning -601 kcal
styrketräning av rygg och biceps

Skolavslutning

Morgonen började med champagne frukost hos Besim i klassen. Man kan nästan tro att det är vi som ska ta studenten i år. Haha. Jäkligt gott iaf. Besim hade ordnat allt. Skurit meloner, paprika, gurka, tomater. Varma frallor i olika sorter. Mumma var det! och fiah hade bakat scones. Lyxig morgon! :)

Fest hos mig på kvällen. Mycket folk. Säkert runt 60 pers ett tag. Tur att grabbvännerna är bäst och slänger ut dem man inte känner. Haha. Men lyckat var det och roligast på länge. Yeeas!

Morgonpigga

Idag var alla uppe tidigt. Mamma och jag gick upp kl 06.00 och tog en löprunda på 30 min. Mina ben var tunga som bly. haha. Sköönt iaf :)
Sen blev det frulle. 1 macka med kokt ägg. fil med melon och musli. 1 kopp té. 1 glas mjölk.
Sen skolan. Helt meningslöst. Blev iaf lite lunch och nu ska jag snart träna med Josse. Gutt!
Ikväll ska jag baka lite inför imorgon. Gottigt.
Imorgon slutar man! Jippppey ;D

Ha det guttan
Anna.B
Like a rainbow round my heart
that´s how strong my love is

mätning

Datum 090607
Total vikt: 65.4 kg
% Fett: 25.8
% Vatten: 55.4
Kg muskler: 46.1
Fysisk gradering: Har normal fettprocent med normal muskelmassa
Kg benmineral: 2.5
viloförbänning: 1511 kcal
metabolisk ålder: 17
bukfett: 1 på en skala mellan 1-12

Allt var vädligt normalt, finns saker man kan ändra men kändes ändå bra. Har dock aldig vägt s¨mycket som nu, beror förhoppningsvis på musklerna :D
Igår blev det endast 45 min löpning på gymmet.
Idag blir det benträning, löpning och ett pass till ikväll. :) Nice!

Mätning

Imorgon blir det dubbel mätning!
Jag och förmodligen Josse ska på en öppning av herbalife hos Anette Olsson. Där visas olika produkter och man får mäta sig på våg som läser av vikt, fett %, muskelmassa mm. Bra för då kanske jag slipper göra det på gymmet som aldrig blir av... ska bli roligt iaf. Efter det ska vi nog träna och sen mäta oss som vanligt hemma.
Hoppas halsen känns bättre imorgon på morgonen så att jag kan löpa lite. Blir ingen träning innan vågmätning utan endast efter. Men hade varit jävligt gutt med en morgontur. Hoppas på det!
Nu ikväll åt jag grillat hos mamma, gottigt som faen. Blir mer av det i sommar. Myyyyys!
Hihi, kroppen sprallar just nu. Full av extra energi som vill ut men inte just nu. Tror faktiskt att jag ska kolla på ett löpband at ha hemma. Hade varit så perfekt att kunna ställa sig 60 min nu. Inte behöva gå ut och vara orolig i mörkret. Får se vad priset ligger på ;D
hihi

Anna.B

..

Save tonight

Igår blev det mys. Jajemen, mys blev det. Efter en sväng hos mammsi så sack jag och Robin och handlade lite. Blev lövbiff till han och pappa,quarn filé till mig, lite potatis, sallad och kall sås. Mumma !
Efter det bakade vi den där "jätte nyttiga" kakan men jordnötssmör, cornflakes, sirap och choklad. Jag var dock duktig och smakade lite på ena fingret. Fast sen åt jag iförsig en stor påse med exotic snacks .. Mohahah
Gott vare iaf och jag njöööööt!

Idag har jag varit i stallet och släppt ut pollarna, tog sen 60 min powerwalk hem. Halsen känns fortfarande av :(
Hade velat träna ben idag men får se hur det känns.
Nu väntar duschen ;D

Anna.B

Träning fredag v.23

Frulle: fil med musli, 1 kopp kaffe och 1 skorpa
lunch: thai nudlar med buljong, 1 kopp grönt té, vatten
kvällsmat: Får se vad det bjuds på (:
Börjar bli smått hungrig igen iaf.
Blir nog en påse med exotic snacks till en bra film ikväll med.
lyx!

60 min powerwalk på morgonen
rygg & biceps på eftermiddagen.
hade även tänkt springa 60 min men har börjat känna av halsont och då ska man passa sig lite. Hoppas det är över imorgon, Hade ont igår med ..

För övrigt är verkligen allt toppen just nu. Förutom att hästen är halvdålig och jag behöver en ny sadel IGEN..
Varför blir det aldrig som jag tänkt mig med Thunder?
Hoppas på en jävligt bra höst helt enkelt.
Hade även velat ha en egen kamera för bloggar blir himla tråkiga utan bilder ..

Anna.B
Many people know how to rock.
but a very few know how to roll.

Fredag v.23

Dagarna går fort nu, alldeles för fort. Nu har jag iaf bara 1 sak kvar att göra i skolan och det är psykologiprov. Tråkigt men måste göras!
Ska plugga till det nu hade jag tänkt mig.
Tog en morgonrunda imorse 60 min powerwalk. Ska plugga 1 timme nu sen kila till gymmet och först köra biceps och rygg sen springa 60 min. duktigt! Ska till stallet med men idag tar jag nog faktiskt bussen dit, var länge sen men orkar förmodligen inte gå eller cykla ut idag. + att det regnar i Ronneby ..
Ska till honney sen och kanske blir det käk i nya huset ikväll ;) Me like!
Är sjukt sugen på en påse med exotic snacks med. Nu har ju Willys i Ronneby utökat sitt sortiment så nu finns det massor mer att välja på. Jippppi!
Efter de senaste löppassen har jag alltid ätit en Protein/energy bar, vilker har kännts bra för efter 60 min löpning tömmer man väldigt mycket energi och kroppen behöver påfyllning. huvudet orkar inte med skolan direkt efter annars, iaf inte min. + att mintchokladen är grymt god!

Anna.B

Träningsvärk

En enorm träningsvärk har smygit sig på mig. Benen gör blixter ont! Dock känner jag ändå att jag behöver röra på mig idag så det blir löpning om en liten stund. Kilar nog faktiskt ner på gymmet och springer idag. Skönt att kunna ha vattenflaska och springa på länge. Ska försöka hålla igång i 75 min idag, får se vad benen säger om det. Mohahaha.
Efter det blir det skolan och sen ut till nya huset ;D Jippey!
Massören kommer även till Thunder ikväll, hoppas allt går bra ;)

See ya!
Anna.B

Kost/träning onsdag v23

Frukost: 2 frallor ( myste till det med nybakade frallor från Contan i Ronneby) med tomat. 1 kopp kaffe, 1 skiva hembakat bröd.
Lunch: 2 knäckebröd med lite smör. 5 gafflar med veg.pyttipanna och några rödbetor, smakade sådär i skolan idag ..
mellanmål: 1 kopp pu-ehr-té, 3 osötade fullkornsskorpor, 5 mariekex.
Protein efter träning + ett mellismål till vid 17 tiden. samma som ovan
kvällmat: 1 macka med tomat, 1 kopp kaffe

Träning: Styrketräning. Axlar, baksisa axlar, bröst och triceps. (:
promenad

Lycka!

Har varit dålig på att uppdatera men allt har varit så stressigt, inte suttit vid en dator på några dagar nu. Ganska skönt faktiskt. Bara gör allt annat och inte känna behovet av att läsa andras bloggar, kolla andras bilder och bry sig om deras liv. Jag har mitt egna. Jävligt braiga liv!
I helgen blev det mycket festande, jobbande och mys med mamma, pär och polle på morsdag kvällen. Riktigt rolig helg. Dock träffade jag endast pappa 2 ggr och det var när jag bad honom hämta mig .. tråkigt men får ta igen det i helgen som kommer ;D
Idag har jag iaf varit i skolan och skrivit företagsprov, gick bra. Var någon fråga jag inte kunde men ger nog ett Vg iaf och ett Vg i betyg. Fick även Vg i idrott och hälsa :( bara en massa jäkla Vg. Ska bli skärpning i 3:an. Ett prov kvar i tvåan sen är skiten över. Gutt!
Skrev in mig på körskolan idag också ;DDD Blir nog ett körkort efter 5 september. Förhoppningsvis.
Var och tränade med Josse nu på dagen. Körde axlar, bröst och triceps. Bra pass, känns nu med..
Blir löpning och stallet ikväll.
Och plugg ..

Ha det guttan!
Puss&kram