Träning/kost fredag v.24

Frukost: 3 mackor med makrill. 1 glas mjölk
lunch: tonfiskbiffar med tomat och 1 kokt ägg
kvällsmat: melonsallad med vattenmelon, svarta bönor och grillad kyckling. Fullkornsris
+ hasselnötter och russin
Träning: 60 min powerwalk