Nya mål varje vecka

Jag sommar 08
Nu ska jag skaffa mig lite nya mål varje vecka. Mätningarna går ju inte frammåt och det är kanske lite för att man inte har något bestämt mål man ska nå varje vecka för att i slutet kunna nå sitt bästa resultat.

Däför ska jag tills söndag v.27 ha blivit
2 cm smalare över rumpan
1 cm smalare över varje lår
0.5 cm smalare över magen
0.5 cm smalare över vaderna
Detta ska jag nå genom
Idag: 60 min powerwalk på morgonen. Styrketräning av ben och mage. Ridning. 60 min löpning på kvällen.
Måndag: 60 min powerwalk på morgonen. Ridning och minst 60 min konditions träning på kvällen. Blir nog ett gympass.
Tisdag: 60 min löpning på morgonen. styrketränign av biceps och rygg. Powerwalk på kvällen.
Onsdag: 60 min powerwalk. Ridning
Torsdag: 60 min powerwalk på morgonen. Styrketräning av ben och mage. Löpning eller annan konditionsträning.
Fredag: 60 min powerwalk. Ridning
Lördag: Styrketräning av axlar, bröst och triceps.
Söndag: Löpning på morgonen. MÄTNING.
Funkar inte den här träningen vet jag inte vad jag gör. Haha.
Kommer inte att äta något onyttigt den här veckan. Ska hålla mig till frukost, mellanmål, lunch, melanmål, kvällsmiddag och ett lätt kvällsmellanmål. Inget mer. Ska äta nötter eller äppelchips som snacks. Dricka mycket vatten, äta proteinrik frukost, snabba kolhydrater efter träning annars middagar med långsamma kolhydrater och högt proteinvärde. Det måste ge resultat. Ska bli se om jag kan nå mplet genom detta iaf! :)


ANNA.B
IF YOU LOOK GOOD. YOU FEEL GOOD
AND IF YOU FEEL GOOD. YOU DO GOOD