Frukost 07.30: naturel fil med musli, 1 kopp té
proteinshake efter träning
mellanmål11.00: 2 knäcke med ost och gurka. 2 wraps med 1 kokt ägg fördelat i båda. vatten, 1 kopp kaffe
12.00:1 glass
kvällsmat 17.00: sallad med kokt ägg, 4 sillbitar och ½ kokt potatis som legat i kylen. 1 glas vatten
Träning: Har kört styrka av rygg och biceps. Gick väldigt bra. Ökade på alla ryggövningarna iaf (:
Blir löpning ikväll med mamma
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar