Träning/kost måndag v.27

Frukost 1: 1/6 burk med kesella lätt och 2 tsk musli. 1 knäckebröd med ost. vatten
frukost 2: 2 frallor med ägg, 1 kopp kaffe
lunch: 3 grillade korvar med korvbröd
äppelchips ( åt 60 g = 180 kcal) och jordgubbar
proteinshake efter träning
kvällsmat: ris med thaiwok och spenat.

Träning:
4 km powerwalk på morgonen. Mellan frukostarna
löpning 40 min
styrketräning av ben och mage. Fan vilket super pass. Så jävla svett!

ANNA.B

GUTT SOM FAEN